Raisins Soaked Milk:ఎండుద్రాక్షను పాలలో నానబెట్టి తింటే అద్భుత ప్రయోజనాలు..ఆరోగ్య రహస్యాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు
Raisins Soaked Milk:ఎండుద్రాక్షను పాలలో నానబెట్టి తింటే అద్భుత ప్రయోజనాలు..ఆరోగ్య రహస్యాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.. పాలు మరియు ఎండు ద్రాక్షల కలయిక ఒక అద్భుతమైన, సహజ ఆరోగ్య ఔషధం. ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న ఈ మిశ్రమం, ఎండు ద్రాక్షను రాత్రిపూట పాలలో నానబెట్టి ఉదయం తీసుకోవడం ద్వారా పోషకాలు సులభంగా జీర్ణమై, శరీరం బాగా గ్రహిస్తుంది.
ఇందులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో ఇది గొప్పగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇప్పుడు దీని పూర్తి ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
మెరుగైన జీర్ణక్రియ: ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సహజ మలవిసర్జకంగా పనిచేస్తుంది. పాలలో నానబెట్టినప్పుడు పేగుల కదలికలు మెరుగవుతాయి, మలబద్ధకం తగ్గుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
రక్తహీనత నివారణ: ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్, విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్, కాపర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి కీలకం. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరిగి, రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది.
ఎముకలు, దంతాలకు బలం: పాలు కాల్షియం యొక్క ప్రధాన మూలం కాగా, ఎండు ద్రాక్షలోని ‘బోరాన్’ ఖనిజం కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. ఈ కలయిక ఎముకల సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పళ్లను దృఢంగా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు: ఎండు ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి, పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. పాల పోషకాలు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
చర్మ కాంతి మరియు యవ్వనం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ను ఎదుర్కొని, ముడతలు, మచ్చలు రాకుండా చర్మాన్ని కాపాడతాయి. పాలలోని లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా ఉంచి లోపలి నుంచి సహజ మెరుపును ఇస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. జలుబు, జ్వరం వంటి అంటువ్యాధులను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
బరువు నియంత్రణలో సహాయం: ఎండు ద్రాక్ష సహజ తీపిని ఇస్తుంది, పాల ప్రోటీన్ కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. చిరుతిళ్లు తినే కోరిక తగ్గి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నియంత్రణ సాధ్యమవుతుంది.
తక్షణ శక్తి: ఎండు ద్రాక్షలో సహజ చక్కెరలు, కేలరీలు అధికం. ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా చురుకుదనం, ఉత్సాహం లభిస్తాయి.
రక్త శుద్ధి: పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించి, టాక్సిన్లను బయటకు పంపుతాయి. రక్త శుద్ధి వల్ల మొటిమలు, చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.