Guava Benefits:రోజూ ఒక జామపండు తింటే… ఈ వ్యాధులన్నీ దూరంగా పరార్!
Guava Benefits:రోజూ ఒక జామపండు తింటే… ఈ వ్యాధులన్నీ దూరంగా పరార్.. జామపండు అంటే కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు… అది నిజమైన “సూపర్ ఫ్రూట్”! విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్స్తో నిండి ఉండే ఈ చిన్న పండు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే… అనేక వ్యాధులు దరిచేరవు. ఇప్పుడు చూద్దాం… రోజూ ఒక జామపండు తింటే శరీరానికి ఏమేం అద్భుతాలు జరుగుతాయో..జామపండు తినడం వల్ల వచ్చే అద్భుత ప్రయోజనాలు..
రోగనిరోధక శక్తి బూస్ట్
నారింజ కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది జామలో! జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్కి గట్టి కవచం ఏర్పడుతుంది.
గుండెకి బెస్ట్ ఫ్రెండ్
పొటాషియం → బీపీని కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
ఫైబర్ → చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచుతుంది
→ గుండెపోటు, స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.
జీర్ణక్రియ సూపర్ స్మూత్
అధిక ఫైబర్ వల్ల మలబద్ధకం దూరం… పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) పెరుగుతాయి.
మధుమేహం భయపెట్టదు
తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ + ఎక్కువ ఫైబర్ → షుగర్ స్థాయిలు స్లోగా పెరుగుతాయి.జామ ఆకుల జ్యూస్ కూడా షుగర్ కంట్రోల్కి శాస్త్రీయంగా నిరూపితం!
క్యాన్సర్కి ఎదురుదెబ్బ
లైకోపీన్, క్వెర్సెటిన్, విటమిన్ సి వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ని నాశనం చేస్తాయి.ముఖ్యంగా గులాబీ/ఎర్ర జామలో ఉండే లైకోపీన్ ప్రోస్టేట్ & బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రిస్క్ని తగ్గిస్తుంది.
కళ్లు మెరిసిపోతాయి
విటమిన్ ఏ పుష్కలం → రాత్రిపూట చూపు మెరుగవుతుంది, కంటిశుక్లం (cataract) రాకుండా కాపాడుతుంది.
స్ట్రెస్కి గుడ్బై!
మెగ్నీషియం + విటమిన్ B3, B6 → నరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, ఒత్తిడి-ఆందోళన తగ్గుతాయి, మెమరీ-కాన్సన్ట్రేషన్ పెరుగుతాయి.
చర్మం యవ్వనంగా మెరిసిపోతుంది
విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ పెంచుతుంది → ముడతలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని లోపలి నుంచి కాంతివంతం చేస్తాయి.
ఇన్ని అద్భుతాలు ఉన్న ఈ చిన్న జామపండు… ఇక నుంచి మీ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరి చేసుకోండి!రోజుకి ఒకటి… చాలు… శరీరం మొత్తం థ్యాంక్స్ చెప్తుంది!
మరిన్ని ఆరోగ్య విషయాల కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ copy చేసి చూడండి.
https://www.chaipakodi.com/category/health/