Honey:చలికాలంలో తేనె తింటే వచ్చే అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు.. నమ్మటం కష్టమే..

Honey:చలికాలంలో తేనె తింటే వచ్చే అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు.. నమ్మటం కష్టమే..చలికాలం మొదలైతే చాలా మందికి జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు సులువుగానే వస్తాయి. చల్లని గాలి, వాతావరణ మార్పులు, కాలుష్యం కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి ఇన్ఫెక్షన్లు త్వరగా పట్టుకుంటాయి.

ఇలాంటి సమయంలో ప్రకృతి ప్రసాదమైన తేనె అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రాచీన కాలం నుంచి ఔషధంగా వాడుతున్న తేనె, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో శరీరాన్ని రక్షించి, బలోపేతం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు.

చలికాలంలో తేనె ఎందుకు ప్రత్యేకం?
శీతాకాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. ఫ్లూ వైరస్‌లు సులువుగా దాడి చేసే అవకాశం ఎక్కువ. తేనె శరీరాన్ని లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంచే సహజ ఔషధం. దీనిలోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి. అందుకే చలికాలంలో టీ, గోరువెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మరసంలో తేనె కలిపి తాగడం సాధారణ అలవాటు.
ALSO READ:బంగాళదుంప తొక్కను ఇలా కూడా వాడొచ్చా.. ఆరోగ్య ఖజానా.. తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!
1. జలుబు-దగ్గుకు తక్షణ ఉపశమనం
శీతాకాలంలో ఎక్కువ మందిని వేధించే సమస్య జలుబు, దగ్గు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్. ముఖ్యంగా పిల్లలు, పెద్దవాళ్లు త్వరగా బారిన పడతారు. తేనె గొంతులోని వాపును తగ్గించి, మంట-నొప్పిని త్వరగా తగ్గిస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా స్వచ్ఛమైన తేనె తీసుకుంటే దగ్గు తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గుతుంది, గొంతు మృదువుగా మారుతుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుందితేనెలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికర ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేస్తాయి. ఫలితంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపున గోరువెచ్చని నీళ్లలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తాగితే ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు దరిచేరవు.

౩. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
చలికాలంలో జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది; ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి ఇబ్బందులు వస్తాయి. తేనె జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేసి, కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో తేనె కలిపి తాగడం ఈ సీజన్‌లో అతి ముఖ్యమైన అలవాటు.
ALSO READ:చపాతీ మెత్తగా, పొరలు పొరలుగా పొంగాలంటే ఈ ౩ సీక్రెట్ టిప్స్ పాటించండి..
4. శరీరాన్ని లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంచుతుంది
చలికాలంలో శరీరం చల్లబడటం సహజం. తేనెకు సహజంగా “వేడి తత్త్వం” (heating property) ఉంది. ఉదయం-సాయంత్రం తేనె తీసుకుంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది; కండరాల బిగుసుకోవడం, చర్మం పొడిబారడం తగ్గుతాయి. తేనె ఒక అద్భుతమైన నైసర్గిక మాయిశ్చరైజర్ కూడా – లోపలి నుంచి చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, హైడ్రేషన్‌ను కాపాడుతుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షాకవచం
శీతాకాలంలో రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్తప్రసరణ తగ్గడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. తేనె రక్తనాళాలను విశ్రాంతిగా ఉంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

6. తక్షణ శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది
చలికాలంలో అలసట, నీరసం సహజం. తేనెలోని గ్లూకోజ్-ఫ్రక్టోజ్ రూపంలో సహజ చక్కెరలు శరీరానికి వెంటనే శక్తిని అందిస్తాయి. ఉదయం తేనె కలిపిన గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే రోజంతా ఉత్సాహంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండొచ్చు.

7. బరువు నియంత్రణలో సహాయకారి
చలికాలంలో ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం సాధారణం. రోజూ గోరువెచ్చని నీళ్లలో తేనె-నిమ్మరసం కలిపి తాగితే మెటబాలిజం వేగంగా పనిచేసి, కొవ్వు కరగడం సులువవుతుంది. వ్యాయామంతో కలిపితే ఫలితాలు అద్భుతం.

సారాంశం: చలికాలంలో రోజూ ఒక-రెండు చెంచాల స్వచ్ఛమైన, ముడి తేనె (raw honey) తీసుకోవడం ద్వారా జలుబు-దగ్గు నుంచి మొదలుకొని గుండె ఆరోగ్యం, బరువు నియంత్రణ వరకు అనేక లాభాలు పొందవచ్చు. ఈ చిన్న అలవాటు మీ శీతాకాలాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా, ఉత్సాహంగా మార్చేస్తుంది!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Copy చేసి చూడండి
https://www.chaipakodi.com/