Foot Bath:గోరువెచ్చని నీటిలో కాళ్లు నానబెట్టడం… ఎవరికి ప్రమాదం..

Foot Bath:గోరువెచ్చని నీటిలో కాళ్లు నానబెట్టడం… ఎవరికి ప్రమాదం..ఒత్తిడి నిండిన ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి పాదాల్లో నొప్పి, అలసట సహజంగానే వస్తుంది. ఇంట్లోనే సులభంగా చేసే చిట్కా ఏంటంటే… గోరువెచ్చని నీట్లో ఉప్పు వేసి కాసేపు కాళ్లు నానబెట్టడం.

ఈ పద్ధతి సాధారణంగా చాలా మందికి ఉపశమనం ఇస్తుంది, కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, నొప్పి తగ్గుతుంది.కానీ… ఇది అందరికీ సురక్షితం కాదు!కొంత మంది వ్యక్తులు వేడి నీటిలో కాళ్లు పెట్టకూడదని వైద్య నిపుణులు గట్టిగా హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎవరెవరు ఈ లిస్టులో ఉన్నారంటే…

1. మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారు
డయాబెటిక్ న్యూరోపతి వల్ల కాళ్లలో సంచేతన (sensation) తగ్గిపోతుంది. నీరు ఎంత వేడిగా ఉందో సరిగ్గా అర్థం కాదు. ఫలితం… కాలిన గాయాలు, బొర్న్స్ ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువ.
ALSO TRAD:శీతాకాలంలో పొడి చర్మాన్ని బై-బై చెప్పే 5 సూపర్ సింపుల్ టిప్స్..
2. రక్త ప్రసరణ సమస్యలు ఉన్నవారు
పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD)
వేరికోజ్ వెయిన్స్
రక్తనాళాల్లో బ్లాక్‌లు ఉన్నవారు
వీరు వేడి నీరు రక్తనాళాలను అకస్మాత్తుగా విస్తరిస్తుంది. దీంతో వాపు, నొప్పి మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది.

3. చర్మ వ్యాధులు లేదా గాయాలు ఉన్నవారు
ఎగ్జిమా, సోరియాసిస్
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ (అథ్లెట్స్ ఫుట్)
తెరిచిన గాయాలు, పుండ్లు, అల్సర్స్
వేడి నీరు చర్మాన్ని మరింత డ్రై చేస్తుంది, గాయాలు పగిలిపోయి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ALSO RAED::అరటి మొక్క ఇంటికి ఏ దిశలో ఉంటే అదృష్టం కలిసి వస్తుంది?
4. గర్భిణీ స్త్రీలు
అధిక ఉష్ణోగ్రత శరీరాన్ని ఓవర్‌హీట్ చేస్తుంది. రక్తపోటులో ఒడిదొడుకులు, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో ఇది పిండానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు.

5. అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) & గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు
వేడి నీరు రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది → హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది → గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది.

సురక్షితంగా ఎలా చేయాలి?
మీరు పై జాబితాలో ఎవరూ కాకపోతే కూడా ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి:
నీరు గోరువెచ్చని (లూక్‌వార్మ్) మాత్రమే ఉండాలి – 37–40°C మించకూడదు. ముందు మోచేయితో టి టెంపరేచర్ చెక్ చేయండి. 15–20 నిమిషాలకు మించి నానబెట్టకండి. తర్వాత కాళ్లు బాగా తుడుచుకొని మాయిశ్చరైజర్ రాయండి

మీకు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే… ఈ ఇంటి చిట్కా పాటించే ముందు తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌ని అడిగి తీసుకోండి. కాళ్లు రిలాక్స్ చేయడానికి ఇంకా చాలా సేఫ్ మార్గాలున్నాయి – మసాజ్, స్ట్రెచింగ్, కోల్డ్-వార్మ్ కంప్రెస్… అవి కూడా ట్రై చేయొచ్చు! ఆరోగ్యం ముఖ్యం… జాగ్రత్త మరింత ముఖ్యం!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/