Ragi Java:రోజు ఈ జావ తాగితే పూర్వీకుల ఎముకబలం మీ సొంతం.. ఈ రోజే మొదలు పెట్టండి..

Ragi Java:రోజు ఈ జావ తాగితే పూర్వీకుల ఎముకబలం మీ సొంతం.. ఈ రోజే మొదలు పెట్టండి.. మన సంప్రదాయ ఆహారాల్లో రాగి (ఫింగర్ మిల్లెట్) ఒక ప్రధానమైనది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో రాగి జావను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక సానుకూల మార్పులు జరుగుతాయి. రాగి పోషకాలతో నిండి ఉండటం వల్ల ఇది చలికాలపు సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి గొప్ప సహాయకారి.

చలికాలం వచ్చిన వెంటనే జలుబు, దగ్గు, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు వంటివి సాధారణం. ఈ సమయంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. రాగి జావ అలాంటి ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. ఇప్పుడు చలికాలంలో రాగి జావ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం…రాగి జావ ఒక వెచ్చని, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం
ALSO READ:మీ జుట్టు అధికంగా రాలిపోతుందా? కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి..
చలికాలంలో రాగి జావ ప్రయోజనాలు
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది చలికాలంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, ఫ్లూ సులభంగా వస్తాయి. రాగిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫినాల్స్, అమినో ఆమ్లాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. రోజూ రాగి జావ తాగితే ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది చలికాలంలో తక్కువ నీరు తాగడం, తక్కువ కదలిక వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. రాగిలోని అధిక ఫైబర్ పేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది చలికాలంలో ఆకలి ఎక్కువై నూనె, స్వీట్స్ తినాలనిపించి బరువు పెరగవచ్చు. రాగి జావ తాగితే ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. ట్రిప్టోఫాన్ వంటి అమినో ఆమ్లాలు ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతాయి, అనవసర చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు తగ్గుతుంది.
ALSO READ:నిమిషాల్లో వేడి వేడి పెసరట్టు రెడీ.. పప్పు నానబెట్టకుండా…
మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉపయోగకరం రాగి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్ రోగులు నిశ్చింతగా రాగి జావ తాగవచ్చు, షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి.

శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది ఆయుర్వేదం ప్రకారం రాగి వెచ్చని ఆహారం. చలికాలంలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం రాగి జావ తాగితే శరీరానికి సహజ వెచ్చదనం, తక్షణ శక్తి లభిస్తాయి. అలసట తగ్గి, చలి బద్ధకం దూరమవుతుంది.

ముగింపు ఈ చలికాలంలో రాగి జావను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇది కేవలం రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సంపూర్ణ ఆహారం. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాస్ రాగి జావతో చలికాలాన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా గడపండి!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/