Ajwain Seeds:అజీర్ణం, పొట్ట సమస్యలకు అరస్పూన్ గింజలు చాలు..

Ajwain Seeds:అజీర్ణం, పొట్ట సమస్యలకు అరస్పూన్ గింజలు చాలు.. ఆరోగ్య అవగాహన నేటి కాలంలో నిరంతరం పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, మన వంటగదిలో ఉండే సాధారణ పదార్థాలు ఎంతో శక్తివంతమైనవని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాము (అజ్వైన్ లేదా కారమ్ సీడ్స్) అలాంటి చిన్నదైనా అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన విత్తనం. ఈ చిన్న విత్తనాలు ఆహారానికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, శ్వాసకోశ సమస్యల నివారణలో కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

వాము గింజల్లో థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ వంటి శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలతో పాటు జీవాణునాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి వాము ఎలా సహాయపడుతుంది?
వాము గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.థైమోల్ కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండి, రక్తనాళాలను సడలించి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది (ప్రాథమికంగా జంతు అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది).
ALSO READ:ఏం రాసినా స్కిన్ పొడిగా మారుతుందా.. ఒక స్పూన్ నూనె చాలు..
చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా జంతు అధ్యయనాల నుండి వచ్చినవి; మానవ అధ్యయనాలు మరింత అవసరం.

జీర్ణవ్యవస్థకు దివ్యౌషధం
భారతీయ వంటల్లో వాము సాంప్రదాయంగా కడుపు సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు.గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.థైమోల్ గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూసుల స్రావాన్ని ప్రోత్సాహిస్తుంది, ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది.కడుపు కండరాలను సడలించి నొప్పి, తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. భారీ భోజనం తర్వాత వాము నమలడం లేదా వాము నీళ్లు తాగడం సాధారణ గృహ చిట్కా.
ALSO READ:రూ.3,849 విలువ గలది కేవలం రూ.2,122కే.. 45 శాతం తగ్గింపుతో..
శ్వాసకోశ సమస్యలకు ప్రాచీన నివారణ
వాము నీళ్లు తాగడం లేదా దాని నూనెతో ఆవిరి పీల్చడం జలుబు, దగ్గు, ఛాతీ మూసుకుపోవడానికి ప్రభావవంతమైన పరిహారం.థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలతో ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొంటాయి.శ్లేష్మాన్ని కరిగించి శ్వాస మార్గాలను శుభ్రం చేస్తాయి. ఇది చురుకైన, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాము సాధారణంగా సురక్షితమైనదే అయినా, అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే కడుపు సమస్యలు లేదా అలర్జీలు రావచ్చు. గర్భిణులు, పిల్లలు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. వామును మితంగా వంటల్లో లేదా టీ రూపంలో ఉపయోగించడం ద్వారా దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/