Herbal Tea:శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ని కరిగించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే టీలు
Herbal Tea:శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ని కరిగించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే టీలు.. ఈ ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల గుండె సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పోషకాహారం తో పాటు కొన్ని రకాల టీలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే టీలు రక్తపోటు నియంత్రణ, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉత్తమ టీల గురించి తెలుసుకుందాం.
గ్రీన్ టీ: గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యుత్తమ ఎంపికల్లో ఒకటి. ఇందులో ఉండే కాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచుతాయి. రోజుకు 2-3 కప్పులు తాగితే గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.
ALSO READ:రూ.24,999 విలువ గలది కేవలం రూ.12,349 కే.. సగం ధరకే..
బ్లాక్ టీ: ఫ్లేవనాయిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉండే బ్లాక్ టీ రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, రక్తపోటు నియంత్రిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒకటి రెండు కప్పులు తాగడం మంచిది.
హిబిస్కస్ టీ: రక్తపోటు తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజుకు 2-3 కప్పులు తాగితే సిస్టోలిక్, డయాస్టోలిక్ బ్లడ్ ప్రెషర్ తగ్గుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెకు రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ALSO READ:రూ.25,748 విలువ గలది కేవలం రూ.8,776కే.. 66 శాతం తగ్గింపుతో..
యాలకుల (కార్డమమ్) టీ: పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు తొలగించి, బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు ఒక కప్పు తాగితే గుండె సమస్యలు తగ్గుతాయి.
లెమన్ టీ: విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉండటం వల్ల ధమనుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెంచి, గుండె జబ్బుల రిస్క్ తగ్గిస్తుంది. బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం మరింత మేలు.
ఈ టీలు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, షుగర్ లేదా అధిక మిల్క్ జోడించకుండా తాగడం మంచిది. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి. మీరు ఈ టీల్లో ఏవి తాగుతున్నారు?
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/