Joint Pains:కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత మరియు నిద్రలేమికి సహజమైన ఇంటి చిట్కా

Joint pains:కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత మరియు నిద్రలేమికి సహజమైన ఇంటి చిట్కా… ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు 50-60 ఏళ్ల వయస్సులోనే వచ్చేవి. కానీ ఇప్పటి జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల 30 ఏళ్ల నుంచే ఈ సమస్యలు ప్రారంభమవుతున్నాయి. చిన్న సమస్యలకు ఇంటి చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ రోజు మనం సొంపు (fennel seeds) మరియు అల్లం (ginger)తో తయారుచేసే సహజమైన పాల రెమెడీ గురించి తెలుసుకుందాం.

తయారీ విధానం:
పొయ్యి మీద ఒక గిన్నె పెట్టి, ఒక గ్లాసు పాలు పోసి మరగబెట్టండి.అందులో అర టీస్పూన్ సొంపు (saunf) మరియు చిన్న అల్లం ముక్కను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి వేయండి.5-7 నిమిషాలు మరిగించి, వడకట్టి తీసుకోండి.
ALSO READ:శివాలయాల్లో నంది శివలింగం వైపు చూడటం వెనుక రహస్యం ఏమిటి?
ఎలా తాగాలి:
ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు అరగంట ముందు తాగితే మంచిది.ఉదయం కుదరకపోతే సాయంత్రం తాగవచ్చు. అయితే తాగటానికి అరగంట ముందు కడుపు ఖాళీగా ఉండేలా చూసుకోండి.వారానికి కనీసం 3-4 రోజులు ప్రయత్నించండి.

ఎలా పనిచేస్తుంది?
పాలలో సమృద్ధిగా ఉండే క్యాల్షియం ఎముకల బలానికి అవసరం. సొంపులో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ K వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శోథ (inflammation) తగ్గిస్తుంది.అల్లం యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలతో కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ALSO READ:రోజుకి ఒక లడ్డూ తింటే జీవితాంతం నరాలు, ఎముకలు బలంగా… పాదాల నొప్పి, మైకం, డయాబెటిస్ రావు!
ఈ కాంబినేషన్ క్యాల్షియం లోపాన్ని తగ్గించి, నీరసం, అలసట, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను దూరం చేయవచ్చు.అనేక అధ్యయనాలు సొంపు మరియు అల్లం శోథను తగ్గించి, కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయని చూపిస్తున్నాయి. అయితే ఇది మాత్రమే పూర్తి చికిత్స కాదు – ఇది సహాయక చిట్క మాత్రమే.

ముఖ్య సలహా:
ప్రతిరోజూ పాలు తాగటం అలవాటు చేసుకోండి, ఎందుకంటే అవి క్యాల్షియం మూలం.క్యాల్షియం లోపం ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహాతో మందులతో పాటు ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి – త్వరగా మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.ఏదైనా కొత్త చిట్క ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా అలర్జీలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.ఈ సహజమైన చిట్కతో కీళ్లు బలంగా, జీవితం సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాం!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/