Pomegranate peel:దానిమ్మ తొక్కలు చెత్త కాదు.. ఆరోగ్య నిధి! కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించే అద్భుత చిట్కా ఇదే
Pomegranate peel:దానిమ్మ తొక్కలు చెత్త కాదు.. ఆరోగ్య నిధి! కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించే అద్భుత చిట్కా ఇదే..సాధారణంగా మనం దానిమ్మ పండు తిన్న తర్వాత తొక్కలను చెత్తబుట్టలో వేసేస్తుంటాం. కానీ, ఆ తొక్కల్లోనే అసలైన ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉందని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్రేయ గోపాల్ చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా గుండెకు హాని చేసే చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో ఇవి సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి.
దానిమ్మ తొక్కలను ఎలా వాడాలి? వాటి వల్ల కలిగే పూర్తి ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకోండి.
దానిమ్మ తొక్కల వల్ల కలిగే ప్రధాన లాభాలు
1. గుండెకు రక్షణ – కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ దానిమ్మ తొక్కల్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. తద్వారా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదాలు దరిచేరవు.
2. జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు నొప్పితో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఔషధం. ఈ తొక్కల్లో ఉండే ప్రత్యేక సమ్మేళనాలు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
3. నిత్య యవ్వనం (Anti-Aging) ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయి. దీనివల్ల చర్మంపై ముడతలు రావడం తగ్గుతుంది, వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రావు. తెల్ల జుట్టు సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది.
4. మెరిసే చర్మం & డిటాక్స్ దానిమ్మ తొక్కలు శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను (Toxins) బయటకు పంపి, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తం శుద్ధి అవ్వడం వల్ల చర్మం లోపలి నుంచి మెరుస్తుంది.
ALSO READ:చేతిలో రూ.3 లక్షలున్నాయా? అయితే 2 తులాల బంగారం బెటరా.. కిలో వెండి బెటరా?
దానిమ్మ తొక్కల టీ (Herbal Tea) తయారీ విధానం
న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్రేయ గోపాల్ సూచించిన విధంగా ఈ సింపుల్ టీని ఇలా తయారు చేసుకోండి:
ముందుగా దానిమ్మ తొక్కలను శుభ్రంగా కడగాలి. ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకుని, అందులో ఈ తొక్కలు వేసి 10-15 నిమిషాల పాటు బాగా మరిగించాలి.నీటి రంగు మారిన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, గోరువెచ్చగా అయ్యాక వడకట్టుకోవాలి. అవసరమైతే కొంచెం తేనె కలుపుకుని తాగవచ్చు.
ఎప్పుడు తాగాలి? నియమాలు ఏంటి?
సమయం: ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్కు అరగంట ముందు తాగడం చాలా మంచిది. కుదరకపోతే సాయంత్రం వేళలో తాగవచ్చు.
మోతాదు: రోజుకు ఒక్కసారి మాత్రమే తాగాలి.
గమనిక: గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలకు మందులు వాడుతున్నవారు వైద్యుడి సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని ప్రయత్నించాలి.
చివరగా: కేవలం గింజలే కాదు, దానిమ్మ తొక్కలు కూడా పోషకాల గనులే అని గుర్తుంచుకోండి. వీటిని పారేయకుండా ఇలా టీ రూపంలో తీసుకుని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/