Weight Loss:జిమ్ అక్కర్లేదు.. పరగడుపున 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు ఇలా తింటే పొట్ట మాయం! గుండెకు కూడా సేఫ్…

Weight Loss:జిమ్ అక్కర్లేదు.. పరగడుపున 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు ఇలా తింటే పొట్ట మాయం! గుండెకు కూడా సేఫ్… అమ్మో వెల్లుల్లి వాసనా.. అని ముఖం తిప్పుకుంటున్నారా? అయితే మీరు ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని మిస్ అవుతున్నట్టే!

కేవలం వంటల్లో రుచి కోసమే కాకుండా, శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే శక్తి వెల్లుల్లికి ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.జిమ్ కి వెళ్లే ఓపిక లేని వారికి, కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి వెల్లుల్లి ఒక సంజీవని లాంటిది. అసలు దీన్ని ఎలా తింటే ఫలితం ఉంటుందో చూడండి.

వెల్లుల్లి చేసే మ్యాజిక్ ఇదే (Benefits)
1. ఫ్యాట్ బర్నర్ (Weight Loss): వెల్లుల్లిలో ఉండే ‘అలిసిన్’ (Allicin) అనే పదార్థం శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణశక్తిని పెంచి, అనవసరమైన కేలరీలను ఖర్చు అయ్యేలా చేస్తుంది. అంతేకాదు, ఇది తింటే త్వరగా ఆకలి వేయదు, సో.. ఆటోమేటిక్ గా బరువు తగ్గుతారు!

2. గుండెకు రక్ష (Heart Health): రక్తపోటు (BP) మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

3. కీళ్ల నొప్పులు & అల్జీమర్స్: వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే అల్జీమర్స్ (మతిమరుపు) మరియు కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలు దరిచేరవు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
ALSO READ:పెరుగులో ‘ఈ పొడి’ కలిపి తింటే.. నరాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది!
ఎలా తినాలి? (The Right Way to Eat)
చాలామంది వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తినడానికి ఇబ్బంది పడతారు. అందుకే ఈ చిన్న టెక్నిక్ ఫాలో అవ్వండి:

వేయించి తినండి: స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి, నూనె (Oil) అస్సలు వేయకుండా వెల్లుల్లి రెబ్బలను పొట్టు తీసి దోరగా వేయించండి (Dry Roast).

ఎప్పుడు తినాలి?: ఇలా వేయించిన 2 లేదా 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను ఉదయం పరగడుపున (Empty Stomach) తినాలి.

వరుసగా కొన్ని రోజులు ఇలా చేస్తే మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు!

ముఖ్య గమనిక: అతి సర్వత్ర వర్జయేత్! రోజుకు 2-3 రెబ్బలు చాలు. అంతకంటే ఎక్కువ తింటే శరీరంలో వేడి చేయడం లేదా ఇతర సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు.

Keywords: “Weight Loss Tips in Telugu”, “Heart Health”, “Home Remedies”

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/