Lemon And Salt: రాత్రి పడుకునే ముందు మంచం పక్కన నిమ్మకాయ-ఉప్పు పెడుతున్నారా? అసలు నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..
Lemon And Salt: రాత్రి పడుకునే ముందు మంచం పక్కన నిమ్మకాయ-ఉప్పు పెడుతున్నారా? అసలు నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. దుప్పట్లు బయటికి రావడంతో పాటే, జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు పొడిబారడం వంటి సమస్యలు కూడా ఎంట్రీ ఇస్తాయి. వీటి కారణంగా రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్ర దూరమవుతుంది.
అయితే, ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టేందుకు ఇటీవల వాట్సాప్లో ఒక ఇంటి చిట్కా తెగ వైరల్ అవుతోంది. అదేంటంటే.. రాత్రి పడుకునే ముందు మంచం పక్కన ఒక ప్లేట్లో నిమ్మకాయ కోసి, దానిపై ఉప్పు చల్లి పెట్టుకోవడం. అసలు ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా? లేక కేవలం ప్రచారమేనా? సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?
అసలు ఈ చిట్కా వెనుక ఉన్న నమ్మకం ఏంటి? చాలా కాలంగా కొన్ని కుటుంబాలు పాటిస్తున్న ఈ పద్ధతి ప్రకారం.. నిమ్మకాయ ముక్కలపై ఉప్పు చల్లి పడకగదిలో ఉంచడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నమ్ముతారు:
గాలి శుభ్రపడుతుంది: ఇది గదిలోని గాలిని ప్యూరిఫై చేస్తుందని, చెడు వాసనలను పోగొడుతుందని భావిస్తారు.
శ్వాస సాఫీగా: నిమ్మకాయ నుంచి వచ్చే కమ్మటి సిట్రస్ వాసన వల్ల ముక్కు దిబ్బడ తగ్గి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభమవుతుందని అంటారు.
ప్రశాంతమైన నిద్ర: ముఖ్యంగా చలికాలంలో గాలి పొడిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ వాసన మనసుకు ఆహ్లాదాన్ని, రిలాక్సేషన్ను ఇచ్చి త్వరగా నిద్ర పట్టేలా చేస్తుందని చాలామంది చెబుతారు.
ALSO READ:20 ఏళ్లకే తెల్లజుట్టా? ఈ ‘ఆకు’ తింటే డై వేయాల్సిన పనేలేదు.. సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ సీక్రెట్ ఇదే!
మరి సైన్స్ ఏం చెబుతోంది? (ఇదే అసలు నిజం) నిపుణుల ప్రకారం, నిమ్మకాయ-ఉప్పు చిట్కా వల్ల నిద్ర నాణ్యత అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుందని చెప్పడానికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
మానసిక ప్రభావం మాత్రమే: నిమ్మకాయ వాసన కొందరికి తాజాదనాన్ని ఇచ్చి, మానసికంగా రిలాక్స్ అయ్యేలా చేస్తుంది. దీని వల్ల నిద్ర పట్టొచ్చు. దీన్నే ‘ప్లాసిబో ఎఫెక్ట్’ అంటారు.
గాలి నాణ్యత మారదు: ఉప్పుకు తేమను పీల్చుకునే గుణం ఉన్నా, ఒక చిన్న నిమ్మకాయ, కాస్త ఉప్పు గది మొత్తంలోని గాలిని మార్చేంత ప్రభావం చూపలేవు. కాబట్టి, దీన్ని ఒక వైద్య చికిత్సగా భావించకూడదని డాక్టర్లు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
మంచి నిద్ర కోసం ఏం చేయాలి? తేలికపాటి సమస్యలకు ఈ చిట్కా కొంత ఉపశమనం ఇవ్వొచ్చు కానీ, దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం వీటిపై ఆధారపడకూడదు. ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం ఈ అలవాట్లు చేసుకోండి:
గాలి ప్రసరణ: పడకగదిలో గాలి ధారాళంగా వచ్చేలా చూసుకోవాలి.
హ్యూమిడిఫైయర్: గాలి మరీ పొడిగా ఉంటే హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం మంచిది.
స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి: పడుకునే గంట ముందు మొబైల్, టీవీ చూడటం మానేయాలి.
కెఫిన్ వద్దు: రాత్రిపూట కాఫీ, టీ వంటి పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
చివరిగా: మంచం పక్కన నిమ్మకాయ-ఉప్పు పెట్టడం వల్ల పెద్దగా నష్టమేమీ లేదు. ప్రయత్నించి చూడొచ్చు. కానీ, తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉంటే మాత్రం వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/