Bed Sheet Change: జాగ్రత్త! మీ బెడ్షీట్ మిమ్మల్ని రోగిగా మారుస్తోందా? ఎన్ని రోజులకు మార్చకపోతే ప్రమాదమో తెలుసా..
Bed Sheet Change: జాగ్రత్త! మీ బెడ్షీట్ మిమ్మల్ని రోగిగా మారుస్తోందా? ఎన్ని రోజులకు మార్చకపోతే ప్రమాదమో తెలుసా.. మీరు మీ ఇంటిని అద్దంలా మెరిపించవచ్చు.. కానీ మీరు పడుకునే మంచంపై ఉండే బెడ్షీట్ మాటేంటి? చాలామంది నెలకోసారో, పదిహేను రోజులకోసారో బెడ్షీట్ మారుస్తుంటారు. మీరు కూడా ఇదే కోవకు చెందినవారా? అయితే, మీరు అనారోగ్యాన్ని స్వయంగా ఆహ్వానిస్తున్నట్టే!
నిపుణుల హెచ్చరికల ప్రకారం బెడ్షీట్ను ఎప్పుడు మార్చాలి? మార్చకపోతే ఏమవుతుంది? ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
కంటికి కనిపించని శత్రువులు మీ మంచంపైనే! మనం రోజూ దుమ్ము దులుపుతాం కదా, బెడ్ శుభ్రంగానే ఉంది కదా అని అనుకుంటే పొరపాటే.
మృతకణాలు (Dead Skin Cells): నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం నుంచి రాలిన చర్మ మృతకణాలు బెడ్షీట్, దిండుపై పడతాయి.
చెమట మరియు నూనెలు: శరీరం నుండి విడుదలయ్యే చెమట, ఆయిల్, సెబమ్ అన్నీ బెడ్షీట్లోకి ఇంకిపోతాయి.
బ్యాక్టీరియా: ఈ చెమట, మృతకణాలు కలిసి బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి, సూక్ష్మజీవులు చేరడానికి అద్భుతమైన ‘బ్రీడింగ్ గ్రౌండ్’గా మారుతాయి. వీటిని కేవలం దులపడం ద్వారా తొలగించలేము.
బెడ్షీట్ మార్చకపోతే వచ్చే రోగాలు ఇవే.. ఒకే బెడ్షీట్ను ఎక్కువ రోజులు వాడటం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది:
శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఆస్తమా, సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది నరకంలా మారుతుంది. దుమ్ము రేణువులు తుమ్ములకు కారణమవుతాయి.
చర్మ సమస్యలు: మొటిమలు (Acne), చర్మంపై దద్దుర్లు, విపరీతమైన దురద రావచ్చు.
నిద్రలేమి: అపరిశుభ్రమైన మంచం మానసిక ప్రశాంతతను దెబ్బతీసి, నిద్రను దూరం చేస్తుంది.
మరి ఎన్ని రోజులకు మార్చాలి? (నిపుణుల సలహా) ఆరోగ్య నిపుణుల సూచన ప్రకారం..
బెస్ట్ ఆప్షన్: ప్రతి 3 రోజులకు ఒకసారి బెడ్షీట్ మార్చడం అత్యుత్తమం.
కనీస సమయం: కుదరకపోతే కనీసం వారానికి (7 రోజులు) ఒక్కసారైనా కచ్చితంగా మార్చాలి.
‘సండే’ రూల్ పెట్టుకోండి! ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే ఒక చిన్న చిట్కా పాటించండి. ప్రతి ఆదివారం (Sunday) మీ బెడ్షీట్ మరియు పిల్లో కవర్లను మార్చాలని నియమం పెట్టుకోండి. దీనివల్ల మీ చర్మం, ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.. మీకు ప్రశాంతమైన నిద్ర కూడా లభిస్తుంది.
గమనిక: మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే (మంచంపైనే) ఉంది. ఈ రోజే మీ బెడ్షీట్ మార్చండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/