Joint Pains:కేవలం 3 సార్లు తింటే చాలు.. మోకాళ్ళ నొప్పులు, షుగర్ మాయం! 100 ఏళ్లు గట్టిగా బతకడానికి అద్భుతమైన చిట్కా ఇదే

Joint Pains:కేవలం 3 సార్లు తింటే చాలు.. మోకాళ్ళ నొప్పులు, షుగర్ మాయం! 100 ఏళ్లు గట్టిగా బతకడానికి అద్భుతమైన చిట్కా ఇదే.. ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న సమస్యలు.. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, నడుము నొప్పి. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్లు దాటితే వచ్చే ఈ సమస్యలు, ఇప్పుడు 30 ఏళ్లకే మొదలవుతున్నాయి. వీటికి తోడు మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల రక్తహీనత, డయాబెటిస్ (షుగర్) వంటి సమస్యలు కూడా ఎక్కువవుతున్నాయి.

మందులు వాడినా తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే లభిస్తోంది తప్ప, శాశ్వత పరిష్కారం దొరకడం లేదు. అయితే, మన వంటింట్లో దొరికే కేవలం మూడు పదార్థాలతో ఈ సమస్యలన్నింటినీ తరిమికొట్టవచ్చు. ఆ అద్భుతమైన చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కావలసిన పదార్థాలు:ఈ చిట్కా కోసం మనకు కావాల్సినవి కేవలం మూడు బలవర్ధకమైన ఆహారాలు:
నల్ల శనగలు (Black Chickpeas)
బాదం పప్పు (Almonds)
బెల్లం (Jaggery)

తయారీ విధానం – ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక గిన్నెలో ఒక స్పూన్ నల్ల శనగలు, నాలుగు బాదం పప్పులు వేసి తగినంత నీరు పోసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి.మరుసటి రోజు ఉదయం, నానిన బాదం పప్పుల మీద ఉన్న తొక్కను తీసేయాలి.ఈ బాదం పప్పులను, నానబెట్టిన శనగలతో కలిపి తినాలి.ఇవి తిన్న వెంటనే ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క కూడా తినాలి.

ఎప్పుడు తినాలి?
ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్ సమయంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. వారానికి కేవలం 3 రోజులు ఇలా చేస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

దీని వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:
కీళ్ల నొప్పులకు చెక్: శనగలు, బాదంలో ఉండే పోషకాలు కీళ్లు, కణజాలంలో మంటను తగ్గించి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

రక్తహీనత మాయం: బెల్లంలో ఐరన్ (Iron) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించి, రక్తాన్ని వృద్ధి చేస్తుంది.

కండరాల బలం: బెల్లం, శనగలు కలిపి తినడం వల్ల కండరాల దృఢత్వం పెరుగుతుంది. నీరసం తగ్గి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.

డయాబెటిస్ నియంత్రణ: ఈ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మందులతో పనిలేకుండా, సహజ సిద్ధంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుని 100 ఏళ్లు జీవించాలంటే ఈ చిన్న చిట్కాను మీరూ పాటించి చూడండి!

(గమనిక: ఇది సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా మేరకు ఆహార నియమాలు పాటించడం మంచిది).