Healthy Flax Seeds Laddu:జుట్టు రాలిపోతోందా? పొట్ట తగ్గాలా? అయితే అవిసె గింజలతో ఇలా లడ్డు చేసి తినండి.

Healthy Flax Seeds Laddu:జుట్టు రాలిపోతోందా? పొట్ట తగ్గాలా? అయితే అవిసె గింజలతో ఇలా లడ్డు చేసి తినండి… ఈ రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలడం, మోకాళ్ళ నొప్పులు, అధిక బరువు వంటి సమస్యలు కామన్ అయిపోయాయి. హాస్పిటల్స్ చుట్టూ తిరగకుండా, మన ఇంట్లోనే చేసుకునే ఈ ‘పవర్ ఫుల్ లడ్డు’ రోజూ ఒకటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది.

దీని స్పెషాలిటీ ఏంటి? ఇందులో వాడే అవిసె గింజలు (Flax Seeds) లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు, బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అలాగే నువ్వులు ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తే, పల్లీలు ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి.

కావాల్సిన పదార్థాలు:
అవిసె గింజలు – 1 కప్పు
వేరుశనగ గుళ్ళు (పల్లీలు) – అర కప్పు
నువ్వులు – అర కప్పు
బెల్లం – సరిపడా (తీపికి తగ్గట్టు)

తయారీ విధానం (Step-by-Step):
స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి అవిసె గింజలు, పల్లీలు, నువ్వులను విడివిడిగా దోరగా వేయించుకోవాలి. ఇవి ఎంత బాగా వేగితే లడ్డు అంత రుచిగా ఉంటుంది.వేయించిన గింజలు చల్లారాక, మిక్సీ జార్‌లో వేసి మరీ మెత్తగా కాకుండా.. కాస్త రవ్వలా ఉండేలా పొడి చేసుకోవాలి.

ఒక గిన్నెలో బెల్లం తురుము, కొంచెం నీళ్లు పోసి తీగ పాకం (String Consistency) వచ్చే వరకు మరిగించాలి. పాకం రాగానే స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, ముందుగా చేసి పెట్టుకున్న పొడిని అందులో వేసి బాగా కలపాలి. మిశ్రమం గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే చేతికి నెయ్యి రాసుకుని లడ్డూల్లా చుట్టుకోవాలి.
ALSO READ:కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలతో అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నారా? వంటింట్లో ఉండే ‘కాఫీ పొడి’తో ఇలా చేస్తే.. 3 రోజుల్లో మాయం!
ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గుతారు: ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉండటం వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు, కొవ్వు కరుగుతుంది.
జుట్టు: జుట్టు కుదుళ్లు బలపడి, రాలడం తగ్గుతుంది.
ఎముకలు: నువ్వులు, బెల్లంలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను ఉక్కులా మారుస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి: పిల్లలకు రోజుకొకటి ఇస్తే బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుంది.
నిల్వ: ఈ లడ్డూలు గాలి చొరబడని డబ్బాలో పెడితే 15 రోజుల వరకు నిల్వ ఉంటాయి. చిన్న పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ఎవరైనా నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు.

ముగింపు: రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. ఇంకెందుకు ఆలస్యం? ఈరోజే ఈ లడ్డు ప్రిపేర్ చేసుకోండి!

Keywords: #FlaxSeedsLaddu #WeightLossRecipesTelugu #HairGrowthTips #HealthyLaddu #AviseGinjaluBenefits #BoneStrength

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/