Immunity:ఇమ్యూనిటీ కోసం విటమిన్ సి టాబ్లెట్స్ మింగుతున్నారా? అయితే మీరు డేంజర్లో పడినట్లే!
Immunity:ఇమ్యూనిటీ కోసం విటమిన్ సి టాబ్లెట్స్ మింగుతున్నారా? అయితే మీరు డేంజర్లో పడినట్లే..రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) పెంచుకోవడం ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ అత్యవసరం. అయితే, ఈ క్రమంలో చాలా మంది చేస్తున్న అతిపెద్ద పొరపాటు.. డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఇష్టానుసారంగా విటమిన్ సి (Vitamin C) టాబ్లెట్స్ వాడటం. ఇలా చేస్తున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు మీరు కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే.
మెడికల్ షాపుల్లో నో స్టాక్.. అసలు ఏమవుతోంది?
మొన్నటి వరకు చాలా తక్కువ ధరకు, సులభంగా దొరికే విటమిన్ సి టాబ్లెట్లకు ఇప్పుడు విపరీతమైన డిమాండ్ పెరిగింది. భయంతో కొంతమందైతే ఏకంగా పెద్ద ఎత్తున కొనుగోలు చేసి ఇంట్లో స్టాక్ పెట్టుకుంటున్నారు. దీనివల్ల ధరలు పెరగడమే కాకుండా, అవసరమైన వారికి ఇవి దొరకని పరిస్థితి ఏర్పడింది. కానీ, ఇలా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విటమిన్ మాత్రలు వేసుకోవడం ప్రమాదకరం అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మితిమీరి వాడితే వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఇవే!
శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా విటమిన్-సి అందితే, అది లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ చేస్తుంది. మోతాదు మించితే ఈ క్రింది సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది:
డయేరియా (విరేచనాలు)
వాంతులు కావడం
ఛాతిలో మంట (Heartburn)
మాత్రలకు బదులు.. ఈ న్యాచురల్ ఫుడ్స్ తినండి:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి కృత్రిమ మాత్రల కంటే, సహజసిద్ధమైన ఆహారం తీసుకోవడమే ఉత్తమం అని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్-సి కోసం వీటిని మీ డైట్లో చేర్చుకోండి:
సిట్రస్ పండ్లు: నిమ్మరసం, బత్తాయి, నారింజ, కమలా పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
పెరుగు: ఇందులో ఉండే ‘గుడ్ బ్యాక్టీరియా’ కడుపులోని ఇన్ఫెక్షన్లను పోగొట్టి, ఇమ్యూనిటీని అమాంతం పెంచుతుంది.
ముఖ్య గమనిక: ఏ మందులైనా డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే వాడాలి. సొంత వైద్యం ఎప్పటికీ మంచిది కాదు. వీలైనంత వరకు ఆహారం ద్వారానే విటమిన్లను శరీరానికి అందించే ప్రయత్నం చేయండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/