షుగర్ వ్యాధికి బ్రహ్మాస్త్రం ఈ గింజలే… డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది నిజంగా ఒక వరం!
Jamun Seeds : మధుమేహంతో బాధపడేవారు ఆహారం విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయితే ఎన్ని మందులు వాడినా బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ కావడం లేదా? అయితే మీరు తప్పకుండా ‘నేరేడు గింజల’ గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే. మనం సాధారణంగా నేరేడు పండ్లను తిని, గింజలను పారేస్తుంటాం.
కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పండ్ల కంటే ఆ గింజల్లోనే మధుమేహాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. అసలు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు నేరేడు గింజలను తీసుకుంటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? వీటిని సరైన పద్ధతిలో ఎలా తీసుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్లో వివరంగా చూద్దాం.
నేరేడు పండ్లను తిని గింజలను పాడేస్తూ ఉంటారు. అయితే ఆ గింజలలో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి వరం అని చెప్పవచ్చు. ఇందులో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ను తొలగిస్తాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ప్రతి రోజు తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. అంతేకాక ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.
అలాగే అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారు ఈ పొడిని మజ్జిగలో కలిపి తాగితే అల్సర్ సమస్య తగ్గటమే కాకుండా జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. శరీరంలో విషాలను బయటకు పంపటంలో సహాయపడుతుంది.
నేరేడు సాధారణంగా వగరుగా, పుల్లగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ గింజలను తినలంటే కాస్త ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. నేరేడు గింజలను ఎండబెట్టి పొడిగా చేసుకొని అన్నంలో కలుపుకోవచ్చు. నీటిలో లేదా మజ్జిగలో కలుపుకొని తాగవచ్చు. నేరేడు గింజల పొడి మార్కెట్ లో లభ్యం అవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో ఈ పొడిని ఎక్కువగా వాడతారు.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
Source: chaipakodi.com