Fruits For Eyes: కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే.. 10 పండ్లు ఇవే..
Fruits For Eyes: కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే.. 10 పండ్లు ఇవే.. కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని పండ్లను తప్పనిసరిగా ఆహారంలో బాగంగా చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఆ పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.
మామిడి పండ్లలోని బీటా కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఏగా మారి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కంటి వెలుగును పెంచుతుంది, రేచీకటి సమస్యలను, కంటి కురులను తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కంటి కీళ్లను కాపాడతాయి. బొప్పాయి తినడం వల్ల కంటి వ్యాధులు తగ్గుతాయి, దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.
కివీ పండ్లలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండి కంటి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి కంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.
నేరేడు పండ్లలోని బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఏగా మారి కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇవి దృష్టి సమస్యలను, కంటి సంబంధిత ఇబ్బందులను తగ్గిస్తాయి.
పుచ్చకాయలు నీటి శాతం ఎక్కువగా కలిగి కంటిని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతాయి. ఇవి పొడి కంటి సమస్యను తగ్గించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
అరటిపండ్లలో విటమిన్ ఏ, పొటాషియం ఉండి కంటి పోషకాలను పునరుద్ధరిస్తాయి. ఇవి కంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇవి కంటి వెలుగును పెంచి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
సీతాఫలంలో విటమిన్ బి, సి ఉండి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఇది కంటి పోషకాలను అందించి దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, నిమ్మ, జామ, ద్రాక్ష) విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కంటి కీళ్లను కాపాడతాయి. ఇవి దృష్టి సమస్యలను తగ్గించి కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మామిడి, బొప్పాయి, కివీ, నేరేడు, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా కంటి సమస్యలను తగ్గించి దృష్టిని మెరుగుపరచవచ్చు.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ