Weight Loss:పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు తగ్గించే ఆహారాలు ఇవే.. వీటిని మీరు తింటున్నారా..
Weight Loss:ఆధునిక జీవన శైలిలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు పెరగడం వల్ల చాలా మంది పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ కొవ్వు కేవలం బయటి చర్మంపైనే కాకుండా శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాలపై కూడా ప్రభావం చూపిస్తుంది. సహజ ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ సమస్యను తగ్గించవచ్చు. అలాంటి ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నిమ్మరసం: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను (మెటబాలిజం) ఉత్తేజిపరిచి, కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను సమర్థవంతంగా నడిపిస్తుంది.
క్యాబేజీ: తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగిన క్యాబేజీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పొట్ట చుట్టూ పేరుకునే కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీరు: రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన జీలకర్ర నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడి, కొవ్వు తగ్గడానిక “
గ్రీన్ టీ: రోజుకు 1-2 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడమే కాకుండా, ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగిస్తుంది. ఇది పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.
మజ్జిగ: తక్కువ కొవ్వు కలిగిన మజ్జిగలోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను తగ్గించి, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
పెసరపప్పు: ప్రోటీన్, ఫైబర్లతో నిండిన పెసరపప్పు శక్తిని అందిస్తూ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. దీని వల్ల తరచూ తినాలనే భావన తగ్గి, కొవ్వు క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ఓట్స్: ఉదయం ఓట్స్ తీసుకోవడం తేలికైన, తృప్తికరమైన ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని బీటా గ్లూకాన్ ఫైబర్ పొట్టలో కొవ్వు పేరుకోకుండా చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
దాల్చినచెక్క: దాల్చినచెక్కలోని పోషకాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి మరియు ఇన్సులిన్కు శరీరం సరిగా స్పందించేలా చేస్తాయి. ఇది పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ