Surya Namaskar Benefits:రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే మానకుండా చేస్తారు
Surya Namaskar Benefits:రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే మానకుండా చేస్తారు .. సూర్య నమస్కారం సాంప్రదాయ యోగా పద్ధతుల్లో అత్యంత శక్తివంతమైన వ్యాయామం. ఇది శరీరానికి బలాన్ని, మనస్సుకు శాంతిని అందించే సమగ్ర వ్యాయామ ప్రక్రియ. 12 భంగిమలతో కూడిన ఈ యోగా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు వ్యాయామం అందిస్తుంది.
ఈ యోగా భంగిమలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. మోకాళ్లు, భుజాలు, మెడ, వెన్నెముక వంటి కీలక భాగాలకు గట్టి మద్దతు ఇస్తాయి. రోజూ సాధన చేస్తే శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యవంతంగా తయారవుతుంది.
కొన్ని ఆసనాలు ప్రేగులు, కాలేయం, కడుపు వంటి అవయవాలపై సానుకూల ఒత్తిడి కలిగించి, వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాక, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ ఆసనాల ద్వారా శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగవుతుంది. చర్మానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందడంతో అది కాంతివంతంగా మారుతుంది, ముఖానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.
సూర్య నమస్కారాన్ని వేగంగా చేయడం వల్ల శరీరం ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది, దీనితో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఎంతో ఉపయోగకరం.
ఈ యోగాలో శ్వాస నియంత్రణకు ప్రాధాన్యత ఉంది. ఊపిరి పీల్చడం, వదలడం వంటి ప్రక్రియలు మనస్సును ప్రశాంతంగా చేస్తాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి, ఇది ధ్యానంలాంటి అనుభూతిని ఇస్తుంది.
రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల అవయవాల పనితీరు మెరుగవుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. దీనితో సీజనల్ వ్యాధులు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి సహజ రక్షణ లభిస్తుంది.
ఈ యోగా శ్వాస ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఊపిరితిత్తులు పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేస్తాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి, ఫలితంగా శరీరం తేలికగా, శక్తిమంతంగా అనిపిస్తుంది.
రోజూ సాధన చేస్తే నిద్రలేమి సమస్యలు తగ్గుతాయి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది. మంచి నిద్ర వల్ల శరీరం మరింత ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటుంది.
సూర్య నమస్కారం కేవలం వ్యాయామం కాదు, ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్య సాధన. శరీరాన్ని బలంగా, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. రోజూ కొంత సమయం దీనికి కేటాయిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ