Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారికి అలర్ట్.. ఈ ఆహారాలను ఇలా తింటే..
Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారికి అలర్ట్.. ఈ ఆహారాలను ఇలా తింటే.. ఇటీవలి కాలంలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడేవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. ఆల్కహాల్ సేవించని వారిలో కూడా ఈ సమస్య కనిపిస్తుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఫ్యాటీ లివర్కు ప్రధాన కారణాలుగా ఉన్నాయి.
అయితే, ఈ సమస్య ఉన్నవారు కొన్ని ఆహార పదార్థాల విషయంలో అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా నాలుగు రకాల ఆహారాలను పచ్చిగా తీసుకోకూడదని హెచ్చరిస్తున్నారు, లేకపోతే సమస్య మరింత తీవ్రమై కాలేయానికి హాని కలిగే ప్రమాదం ఉందని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు తమ ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. వైద్య నిపుణులు మరియు నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నివేదికల ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాలు ఫ్యాటీ లివర్ స్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అవి ఏమిటో వివరంగా చూద్దాం:
1. మామిడి పండ్లు:
వేసవిలో లభించే మామిడి పండ్లు చాలామందికి ఇష్టమైనవి. కానీ, ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు వీటిని తినకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి కాలేయ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. తినాలనుకుంటే, చాలా తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు ఒక మామిడి పండుకు మించి తినకూడదు.
2. కీరదోసకాయ:
శరీరానికి గొప్ప హైడ్రేషన్ అందించే కీరదోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు దీన్ని మితంగానే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
3. ఉడికించని గుడ్లు:
ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు గుడ్లను చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పచ్చి గుడ్లను ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ తినకూడదు. పచ్చి గుడ్ల వల్ల సాల్మొనెల్లా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది ఫుడ్ పాయిజనింగ్కు దారితీస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారిలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఈ ఇన్ఫెక్షన్ మరింత ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. ఉడికించిన గుడ్లను కూడా మితంగానే తీసుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
4. పచ్చి లేదా సరిగా ఉడకని చికెన్:
ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు చికెన్ను చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. పచ్చి లేదా సరిగా ఉడకని చికెన్లో సాల్మొనెల్లా, క్యాంపైలోబాక్టీరియా వంటి ప్రమాదకర బ్యాక్టీరియా ఉండే అవకాశం ఉంది. వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రో సమస్యలు తలెత్తుతాయి, ఇవి కాలేయ సమస్యలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రకారం, ఈ బ్యాక్టీరియా తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చికెన్ను ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా ఉడికించిన తర్వాతే తీసుకోవాలి, సరిగా ఉడకని చికెన్ మరింత ప్రమాదకరం.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ