Instant Coffee: ఇన్స్టెంట్ కాఫీ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా..
Instant Coffee: ఇన్స్టెంట్ కాఫీ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా.. ఇన్స్టంట్ కాఫీ అంటే కేవలం రెండు నిమిషాల్లో సిద్ధమయ్యే సులభమైన పానీయం. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులువు—వేడి పాలలో కాఫీ పొడి వేసి, బాగా కలిపి, పంచదార కలుపుకొని తాగితే సరిపోతుంది.
ఈ సౌలభ్యం కారణంగా చాలామంది ఇన్స్టంట్ కాఫీని ఇష్టపడతారు. మార్కెట్లో కాఫీ పొడి సులభంగా దొరుకుతుంది. అయితే, ఇన్స్టంట్ కాఫీ తాగడం శరీరానికి హానికరం కాకపోయినా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కాదు. అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
ఇన్స్టంట్ కాఫీని ఎక్కువగా తాగితే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, గుండె దడ అనిపిస్తుంది. ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ సున్నితమై, చేతుల్లో వణుకు, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
అధిక మోతాదులో ఇన్స్టంట్ కాఫీ తాగడం వల్ల హృదయ నాళాలు, జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు ఇన్స్టంట్ కాఫీకి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.
ఇప్పుడు ఇన్స్టంట్ కాఫీలో వివిధ ఫ్లేవర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో ఇతర పదార్థాలు కలిపి రుచిని పెంచుతారు. అయితే, ఇలా చేయడం వల్ల కాఫీ యొక్క సహజ ప్రయోజనాలు తగ్గిపోతాయి. అందుకే దీన్ని కాఫీ కంటే “కాఫీ పానీయం” అని పిలవడం సముచితం.
ఇన్స్టంట్ కాఫీ ఎందుకు తాగకూడదు?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇన్స్టంట్ కాఫీ తయారీలో కాఫీ గింజల నుండి పొడిని వేరు చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో నూనెలు, విటమిన్లు, పోషకాలు నష్టపోతాయి. ఫలితంగా, ఇన్స్టంట్ కాఫీలో పోషక విలువలు దాదాపు ఉండవు. ఇది కేవలం ఒక పానీయం మాత్రమే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమీ లేవు.
అందుకే, ఇన్స్టంట్ కాఫీకి బదులు కాఫీ గింజలను కొని, ఇంట్లో తాజాగా కాఫీ తయారు చేసుకోవడం ఉత్తమం. అయితే, కాఫీని అతిగా తాగకూడదు. భోజనం తర్వాత కాఫీ తాగడం మంచిది కాదు. రోజుకు 1-2, సార్లు మాత్రమే తాగాలి. అధికంగా తాగితే వణుకు, గుండె స్పందన రేటు పెరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఇన్స్టంట్ కాఫీ మంచిదా, చెడ్డదా?
ఇది వ్యక్తి ఆరోగ్యం, అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాంప్రదాయ కాఫీతో పోలిస్తే, ఇన్స్టంట్ కాఫీలో పోషకాలు తక్కువ. దీని ప్రయోజనాలు—సులభంగా తయారవడం, తక్కువ ధర. కానీ, అధిక కెఫీన్ ఉండటం వల్ల ఆందోళన, నిద్రలేమి, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే, రోజుకు 1-2, కప్పులకు పరిమితం చేయడం మంచిది.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ