Jamun Fruit:నేరేడు పండ్లు సీజన్లో ఒక్కసారైనా తినాలి, ఎందుకంటే?
Jamun Fruit:నేరేడు పండ్లు సీజన్లో ఒక్కసారైనా తినాలి, ఎందుకంటే.. నిగనిగలాడే అల్ల నేరేడు పండ్లు మార్కెట్లో అరుదుగా మాత్రమే లభిస్తాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల 365 రోజులూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
నేరేడు పండ్లలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. పెద్దగా, కోలగా ఉండే వాటిని అల్ల నేరేడు అని, చిన్నగా, గుండ్రంగా ఉండే వాటిని చిట్టి నేరేడు అని పిలుస్తారు. భారత్, పాకిస్తాన్, ఇండోనేషియాలలో ఈ పండ్లు విరివిగా దొరుకుతాయి. అల్ల నేరేడు పండ్లలో దాగిన ఆరోగ్య రహస్యాలను తెలుసుకుందాం.
అల్ల నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైంది. ఇవి పొటాషియం అధికంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గుండె సక్రమంగా పనిచేయడానికి పొటాషియం తోడ్పడుతుంది, స్ట్రోక్ మరియు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ను నివారిస్తుంది.
అంతేకాక, వాయు కాలుష్యం వల్ల దెబ్బతిన్న ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలను శుభ్రం చేసే గుణం అల్ల నేరేడు పండ్లకు ఉంది. ఇవి కాలుష్యం వల్ల ఏర్పడే ఫ్రీ రాడికల్స్ను నియంత్రిస్తాయి. ఇందులోని జింక్ మరియు విటమిన్ సీ ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
అల్ల నేరేడు పండ్లలోని సైనైడిన్ వంటి సమ్మేళనాలు కొలన్ క్యాన్సర్ను నిరోధించగలవు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి, క్యాన్సర్ కణాల వృద్ధిని అడ్డుకుంటాయి. ఈ పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. డయాబెటిస్ లక్షణాలైన అధిక మూత్ర విసర్జన మరియు దప్పికను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
అల్ల నేరేడు పండ్లు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సీ చర్మంలో కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, దీనివల్ల చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఇవి యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉండి, కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి. అలాగే, దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ