వీటిని తింటే శరీరంలో అదనంగా ఉన్న కొవ్వు,అధిక బరువు తేలిగ్గా తగ్గటం ఖాయం

Best Foods for Weight Loss: శరీరానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే అందించాలి. అలా కాకుండా ఎక్కువ మోతాదులో ఆహారం అందిస్తే అది అధిక కొవ్వుకు కారణం అవుతుంది. ఆ తర్వాత అధిక బరువు., ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ప్రతిరోజు ఒక ఆపిల్ తింటే వాటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తాయి. వెల్లుల్లిలో అలిసిన్ అనే రసాయనం యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గా పనిచేసి శరీరంలో కొవ్వును చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ లో ఉండే .ఫ్లవ నాయిడ్స్ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అలాగే కొవ్వును కరిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పొట్ట కొవ్వు త్వరగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. గోధుమ గడ్డి జీవక్రియల పనితీరు మెరుగు పరచి శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతాయి. కొవ్వును కరిగించడంలో తేనె చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూన్ తేనె కలుపుకుని ప్రతిరోజూ పరగడుపున తాగితే శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగి పోతుంది
ఓట్స్ లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడమే కాకుండా ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. తినాలనే కోరికను కూడా తగ్గించడంతో అధిక బరువు నుంచి బయటపడవచ్చు.