Health Tips: రోజూ ఈ ఒక్క లడ్డూ తింటే చాలు.. కీళ్లనొప్పులు, షుగర్, నీరసం పరార్!
Health Tips: రోజూ ఈ ఒక్క లడ్డూ తింటే చాలు.. కీళ్లనొప్పులు, షుగర్, నీరసం పరార్.. మినప్పప్పు అనగానే మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేవి ఇడ్లీ, దోశ, వడ! కానీ, మినప్పప్పును వేయించి.. అందులో కాస్త బెల్లం, స్వచ్ఛమైన నెయ్యి కలిపి ‘మినప లడ్డూ’ (Urad Dal Laddu) చేసుకుని తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
మందులతో పనిలేకుండా, రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం ఇచ్చే ఈ మినప లడ్డూను రోజుకోటి తింటే ఏయే సమస్యలు దూరమవుతాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
1. కీళ్ల నొప్పులకు చెక్
ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ లాంటి సూక్ష్మ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, వాటిని దృఢంగా మారుస్తాయి. రోజూ ఒక లడ్డూ తినడం వల్ల వయసుతో పాటు వచ్చే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుముఖం పడతాయి.
2. తక్షణ శక్తి.. నీరసం దూరం
పని ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే అలసట, నీరసం, నిస్సత్తువను తరిమికొట్టడంలో మినప లడ్డూ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరానికి ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
3. షుగర్ వ్యాధి కంట్రోల్
స్వీట్ తింటే షుగర్ పెరుగుతుందనే భయం అక్కర్లేదు (ఇందులో వాడేది బెల్లం కాబట్టి). మినప్పప్పులో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరగకుండా నియంత్రిస్తుంది.
4. గుండెకు రక్ష – బీపీకి అడ్డుకట్ట
ఇందులోని పొటాషియం రక్తనాళాలు, ధమనుల్లో ఏర్పడే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి, రక్తపోటు (BP) కంట్రోల్లో ఉంటుంది. అంతేకాదు, రక్తహీనత సమస్యను కూడా ఇది నివారిస్తుంది.
5. గ్యాస్, కడుపు మంట మాయం
మినుముల్లో కరిగే, కరగని.. రెండు రకాల పీచుపదార్థాలు (Fiber) ఉంటాయి. ఇవి తీసుకున్న ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపులో మంట వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను దరిచేరనివ్వవు.
6. తలనొప్పికి దివ్యౌషధం
తరచూ తలనొప్పితో బాధపడేవారికి కూడా ఇది మంచి ఔషధం. మినప్పప్పులోని మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియంలు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎలా చేసుకోవాలి?: మినప్పప్పును దోరగా వేయించి మెత్తని పొడిలా చేసుకోవాలి. ఆ పొడిలో తగినంత బెల్లం తురుము, కరిగించిన వేడి నెయ్యి వేసి ఉండలుగా చుట్టుకోవడమే!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
https://www.telugulifestyle.com/