అటుకుల్లో ఇది కలిపి తింటే కీళ్లనొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు మాయం! ఎముకలకు వజ్రాయుధం!
Curd and Poha Benefits In telugu : మోకాళ్ళ నొప్పులు అనేవి ఒకప్పుడు నానమ్మ,అముమ్మలకు ఉండేవి. ఇప్పుడు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరిలోనూ మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నాయి. ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి కీళ్ల నొప్పులు ఉంటున్నాయి. వీటికి ప్రధాన కారణం జీవనశైలి, తీసుకొనే ఆహారం,జంక్ ఫుడ్ తినటం,బోన్ కి అవసరమైన పోషణ లేకపోవటం.
కీళ్ల మధ్య గుజ్జు అరిగిపోవటం వలన కీళ్ల నొప్పులు వస్తూ ఉన్నాయి. ఈ రోజుల్లో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరిలోనూ మోకాళ్ళ నొప్పులు వస్తున్నాయి.
మోకాళ్ల నొప్పులు వచ్చినప్పుడు విపరీతమైన బాధ ఉంటుంది. ఆ బాధ భరించటం చాలా కష్టం. ఆ బాధ భరించలేక చాలా మంది టాబ్లెట్స్ వేసుకుంటూ ఉంటారు. అవి తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
అటుకులు, పెరుగు కేవలం బ్రేక్ఫాస్ట్ మాత్రమే కాదు.. మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించే ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణి.
పెరుగులోని కాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేస్తే, అటుకులు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. ఈ సూపర్ కాంబినేషన్ వల్ల కలిగే పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఈ ఆర్టికల్లో క్షుణ్ణంగా తెలుసుకోండి.
పెరుగులో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ D ఎముకల పట్టుత్వానికి చాలా అవసరం. అటుకులను పెరుగులో నానబెట్టి ఉదయం పూట బ్రేక్ఫాస్ట్గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం సులభంగా అబ్సార్బ్ అవుతుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గించడమే కాకుండా జీర్ణశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ రోజు చెప్పే చిట్కా చాలా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక బౌల్ లో రెండు స్పూన్ల అటుకులు, నాలుగు స్పూన్ల పెరుగు వేసి బాగా కలిపి అరగంట అలా వదిలేస్తే పెరుగులో అటుకులు నాని మెత్తగా అవుతాయి. పెరుగులో నానిన అటుకులను ప్రతి రోజు తినాలి. వీటిని ఏ సమయంలోనైనా తినవచ్చు.
పెరుగు,అటుకులు రెండింటిలోనూ కాల్షియం ఉండటం వలన చాలా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అటుకుల్లో పెరుగు కలిపి తినటం కష్టంగా ఉంటే కొంచెం తాలింపు పెట్టుకొని తినవచ్చు. ప్రతి రోజు అటుకులు,పెరుగు కలిపి తింటే మీకు ఆ తేడా వారంరోజుల్లోనే కనపడుతుంది.
పెరుగులో అటుకులు కలిపి దద్దోజనం లాగా తీసుకోవడం వల్ల కాల్షియం బాగా శరీరానికి అందేలా చేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి ఇది అమృతం లాంటిది. అటుకులు, పెరుగు రెండూ కూడా మనకు సులభంగానే అందుబాటులో ఉంటాయి. కాబట్టి తినటానికి ప్రయత్నం చేయండి.
గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
Source: chaipakodi.com