సెలబ్రిటీలు వాడుతున్న ‘రెడ్ లైట్ థెరపీ’ అంటే ఏమిటి? ఇది చర్మానికి, బరువు తగ్గడానికి ఎలా పనిచేస్తుంది?

గత కొన్ని రోజులుగా ఇంటర్నెట్‌లో అత్యధికంగా చర్చించబడుతున్న మరియు వేగంగా ట్రెండ్ అవుతున్న హెల్త్ ట్రెండ్స్‌లో ‘రెడ్ లైట్ థెరపీ’ (Red Light Therapy – RLT) ఒకటి. సెలబ్రిటీలు, ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు దీనిని ఎక్కువగా వాడుతుండటంతో సాధారణ ప్రజల్లో కూడా దీనిపై ఆసక్తి విపరీతంగా పెరిగింది. అసలు ఈ థెరపీ అంటే ఏమిటి? ఇది మన శరీరానికి ఎలా పనిచేస్తుంది? అనే పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

అసలు రెడ్ లైట్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?
డ్ లైట్ థెరపీ అనేది తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం (Low wavelength) గల ఎరుపు (Red) మరియు నియర్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ (Near-infrared) కాంతిని చర్మంపై ప్రసరింపజేసే ఒక ప్రక్రియ. ఇది చర్మం లోపలి పొరలలోకి (Cells) వెళ్లి, కణాల శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

దీనివల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
చర్మం యవ్వనంగా కనిపించడం (Skin Rejuvenation):

ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ముఖంపై ముడతలు (Wrinkles), సన్నని గీతలు తగ్గి చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.

బరువు తగ్గడం మరియు ఫ్యాట్ బర్నింగ్ (Fat Loss):

వ్యాయామంతో పాటు ఈ థెరపీని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు (Fat cells) కరగడానికి ఇది సహకరిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ (Belly fat) తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని కొందరు నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

కండరాల నొప్పులు తగ్గడం (Muscle Recovery):

జిమ్‌కి వెళ్లేవారు లేదా కండరాల నొప్పులతో బాధపడేవారు త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
Also Read: మీ పుట్టిన తేదీ ప్రకారం ఏ గుడికి వెళితే అదృష్టం కలిసి వస్తుందో తెలుసా?

ఇంట్లో దీనిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
మార్కెట్లో ప్రస్తుతం రెడ్ లైట్ థెరపీ ప్యానెల్స్, మాస్క్‌లు (LED Face Masks), మరియు బెల్ట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు చర్మానికి లేదా సమస్య ఉన్న ప్రాంతానికి తగిన దూరంలో ఉంచుకోవాలి. అయితే, వాడే ముందు ఒకసారి మీ వైద్యుడిని లేదా డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

ముగింపు
ఆరోగ్యపరంగా సరికొత్త మార్పులను కోరుకునేవారికి రెడ్ లైట్ థెరపీ ఒక మంచి ఆప్షన్‌గా మారుతోంది. అయితే ఏ పద్ధతినైనా పాటిచేటప్పుడు సరైన అవగాహనతో, మితంగా ఉపయోగించడం ఎప్పుడూ శ్రేయస్కరం.

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Source: chaipakodi.com