వరుసగా 14 రోజులు గ్రీన్ టీ తాగితే మీ శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే!

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా కష్టంగా మారింది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని, చర్మం నిగనిగలాడాలని, రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండాలని చాలామంది ఏవేవో ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు.

అయితే ఎలాంటి కష్టమైన డైట్లు లేకుండా, కేవలం మీ దినచర్యలో ‘గ్రీన్ టీ’ (Green Tea) ని చేర్చుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన మార్పులు చూడవచ్చు. వరుసగా 14 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగితే మీ శరీరంలో జరిగే ఆ మ్యాజిక్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

14 రోజుల్లో కనిపించే అద్భుతమైన మార్పులు ఇవే:
కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది: గ్రీన్ టీలో ఉండే ‘కాటెచిన్స్’ (Catechins), ముఖ్యంగా EGCG అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీరంలోని మెటబాలిజం (జీవక్రియ) రేటును విపరీతంగా పెంచుతుంది. దీనివల్ల మీరు వ్యాయామం చేయకపోయినా సరే, శరీరంలోని అదనపు క్యాలరీలు, మొండి కొవ్వు వేగంగా కరిగిపోతాయి.

పొట్ట మాయం: చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు (Belly Fat). రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఈ నడుము, పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుందని ఎన్నో అధ్యయనాలు తేల్చాయి.

మెరిసే చర్మం మీ సొంతం: గ్రీన్ టీ కేవలం బరువు తగ్గించడానికే కాదు, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా బ్రహ్మాస్త్రం. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంలోని మృతకణాలను తొలగించి, వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. 14 రోజుల్లో మీ ముఖంలో సహజమైన గ్లో కనిపిస్తుంది.

మెదడు సూపర్ యాక్టివ్: ఉదయం లేవగానే నీరసంగా అనిపిస్తుందా? గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్, ఎల్-థియానిన్ (L-theanine) అనే అమైనో ఆమ్లం మెదడును చురుకుగా మారుస్తాయి. దీనివల్ల మీరు రోజంతా ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా ఉత్సాహంగా పని చేయగలుగుతారు.

గ్రీన్ టీ ఎలా.. ఎప్పుడు తాగాలి? (సరైన పద్ధతి):గ్రీన్ టీ మంచిదే కదా అని ఇష్టం వచ్చినట్లు తాగకూడదు. దీనికంటూ ఒక పద్ధతి ఉంది.

పరగడుపున వద్దు: ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగితే ఎసిడిటీ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసిన ఒక గంట తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన గంట తర్వాత తాగడం మంచిది.

చక్కెర వద్దు: గ్రీన్ టీలో ఎప్పుడూ పంచదార వేసుకోకూడదు. రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలుపుకుంటే ఫలితం రెట్టింపు అవుతుంది.

రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగకూడదు.

ఈ చిన్న నియమాలు పాటిస్తూ.. ఒక 14 రోజులు గ్రీన్ టీ ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకుని చూడండి, రిజల్ట్ మీకే అర్థమవుతుంది!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Source: chaipakodi.com