Healthhealth tips in telugu

ఈ ఒక్క లడ్డు చాలు త్వరగా బరువు తగ్గాలన్నా, జుట్టు బాగా పెరగాలన్నా,ఎముకలు గట్టిపడి, జ్ఞాపకశక్తి కోసం

protein laddu Health benefits In telugu : ఈ రోజుల్లో సమస్యలు వస్తే తొందరగా తగ్గటం లేదు. అలాగే చిన్న చిన్న సమస్యలు వచ్చినప్పుడు మనం ఇంటిలోనే పరిష్కారం చేసుకోవచ్చు. కాస్త శ్రద్ద పెడితే మంచి ఆరోగ్యం మన సొంతం అవుతుంది. కాబట్టి అధిక బరువు సమస్య తగ్గటానికి, ఎముకలు బలంగా,ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గటానికి ఒక లడ్డు గురించి తెలుసుకుందాం.
Peanuts Health benefits in telugu
దీని కోసం పాన్ పెట్టి ఒక కప్పు ఆవిసే గింజలను వేగించుకోవాలి. ఆ తర్వాత అరకప్పు వేరుశనగ గుళ్లను వేగించుకోవాలి. ఆ తర్వాత అరకప్పు నువ్వులను వేగించుకోవాలి. బాగా వేగిన ఆవిసే గింజలు, నువ్వులు, వేరుశనగ గుళ్లను మిక్సీలో వేసి మెత్తని పొడిగా చేసుకోవాలి.

ఇప్పుడు బెల్లంను తీగ పాకం పట్టి దానిలో ఆవిసే గింజలు,నువ్వులు,వేరుశనగ గుళ్ళ పొడిని వేసి బాగా కలిపి లడ్డులుగా చేసుకోవాలి. ఈ లడ్డులు దాదాపుగా 15 రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటాయి. ప్రతి రోజు ఒక లడ్డు తినవచ్చు.

చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ తినవచ్చు. ఈ లడ్డు తినటం వలన అధిక బరువు సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. అలాగే జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గి జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా ఎముకలకు సంబందించిన సమస్యలు ఏమి ఉండవు. అంతేకాకుండా వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కూడా ఉండవు.