Indian Kitchen Heroes:సప్లిమెంట్లకు డబ్బు వృథా చేయకండి..వంటగదిలో సూపర్ హీరోస్..
Indian Kitchen Heroes:సప్లిమెంట్లకు డబ్బు వృథా చేయకండి..వంటగదిలో సూపర్ హీరోస్.. ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తగానే చాలామంది సప్లిమెంట్ల వైపు చూస్తారు. కానీ పోషకాల కోసం సంపూర్ణ ఆహారాలకు ఎప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ సందర్భంలో, 40 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అలోక్ చోప్రా… మన భారతీయ వంటింట్లో సులువుగా దొరికే నాలుగు అద్భుత పదార్థాలను సూచించారు. ఇవి సప్లిమెంట్ల కంటే ఎక్కువ శక్తినిస్తాయని, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయని ఆయన వివరించారు. ఆ నాలుగు సూపర్ ఫుడ్స్ ఏమిటి, అవి ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఇది కూడా చదవండి:మీ ఇంటి చుట్టు పక్కల ఉండే ఈ తీగ ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా…అసలు నమ్మలేరు
ప్రముఖ గుండె నిపుణుడు, 40 ఏళ్ల అనుభవజ్ఞుడు డాక్టర్ అలోక్ చోప్రా ఈ విషయాన్ని ఒత్తిడి చేశారు. మన వంటగదిలో ఎప్పుడూ దొరికే నాలుగు పదార్థాలు సప్లిమెంట్ల కంటే ఉత్తమమని, ఇవి రోగనిరోధకతను, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయని, దీర్ఘకాల శక్తిని ఇస్తాయని ఆయన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పంచుకున్నారు.
ఆయన సూచించిన నాలుగు ముఖ్య పదార్థాలు:
A2 ఆవు నెయ్యి: భారతదేశం ప్రపంచానికి ఇచ్చిన గొప్ప బహుమతి అని డాక్టర్ చోప్రా కొనియాడారు. A2 బీటా-కేసిన్ ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి చేసే ఆవు పాలతో తయారయ్యే ఈ నెయ్యి ‘శరీరానికి, మెదడుకు స్వచ్ఛమైన ఇంధనం’ అని ఆయన అన్నారు.
పొడి పండ్లు: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన ఈ పదార్థాలు కణాలను మరమ్మతు చేయడం, మెదడు పనితీరును పెంచడం వంటి పనుల్లో రాణిస్తాయని డాక్టర్ తెలిపారు.
ఇది కూడా చదవండి:డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ పొడి దివ్య ఔషధం…పంచదారకు బదులు ఈ పొడి వాడితే ఏమి అవుతుంది
మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు: మన పూర్వీకులు ఆహారాన్ని రుచితో పాటు తెలివిగా తినేవారని డాక్టర్ చోప్రా చెప్పారు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కొవ్వు వల్ల వచ్చే నష్టం, మంటలను ఇవి అరికడతాయి.
పప్పుధాన్యాలు: శాకాహార ప్రోటీన్కు అద్భుత ఎంపికలు. రోజువారీ శక్తిని పెంచడం, కండరాల ఆరోగ్యానికి మద్దతివ్వడం వంటి పనులు ఇవి చక్కగా నిర్వహిస్తాయని ఈ కార్డియాలజిస్ట్ వివరించారు.
చివరి మాట: నిజమైన ఆరోగ్యం సప్లిమెంట్లలో రాదు, కొన్నిసార్లు అది మీ స్టవ్ మీద ఉడుకుతూ ఉంటుందని డాక్టర్ చోప్రా ముగించారు.
గమనిక: ఈ కథనం సమాచారం కోసం మాత్రమే, సోషల్ మీడియాలో నిపుణుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా రాయబడింది. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్య సమస్యలపై ఎప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.