Joint pains:కీళ్ల నొప్పులతో నరకం అనుభవిస్తున్నారా? 15 రోజులు ఈ మిశ్రమాన్ని 2 స్పూన్లు తింటే నొప్పులు మాయం!

కీళ్ల నొప్పులతో నరకం అనుభవిస్తున్నారా? 15 రోజులు ఈ మిశ్రమాన్ని 2 స్పూన్లు తింటే నొప్పులు మాయం..వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ రోజుల్లో 30 ఏళ్లకే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వేధిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా చలికాలం వచ్చిందంటే ఈ నొప్పులు మరింత తీవ్రంగా మారి నరకం చూపిస్తాయి. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, సరైన పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం.

అయితే, ఖరీదైన మందులు వాడే ముందు మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని గింజలతో ఇంట్లోనే ఒక అద్భుతమైన ఔషధాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. కీళ్ల మధ్య అరిగిపోయిన జిగురును తిరిగి ఉత్పత్తి చేసి, ఎముకలను ఉక్కులా మార్చే ఆ సూపర్ చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం!

ఈ అద్భుత మిశ్రమానికి కావాల్సిన పదార్థాలు – వాటి ప్రయోజనాలు:
ఆవిసె గింజలు (3 స్పూన్లు): ఇందులో మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి బలాన్ని ఇస్తాయి.

తెల్ల నువ్వులు (3 స్పూన్లు): పాల కంటే 7 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం తెల్ల నువ్వుల్లో ఉంటుంది! అలాగే ఇనుము, రాగి, విటమిన్ బి1 కీళ్లకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తాయి.

గుమ్మడి గింజలు (3 స్పూన్లు): వీటిలో విటమిన్ ఏ, ఈ, సి లతో పాటు ఎముకలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరమైన ‘విటమిన్ కె’ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు (3 స్పూన్లు): మెగ్నీషియం, రాగి పుష్కలంగా ఉండే ఈ గింజలు కీళ్ల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి.

తేనె: క్యాల్షియం మన శరీరానికి వంటబట్టేలా (శోషణ జరిగేలా) చేయడంలో తేనె కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

తయారు చేసుకునే విధానం:
ముందుగా పైన చెప్పిన ఆవిసె గింజలు, తెల్ల నువ్వులు, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలను (ఒక్కొక్కటి 3 స్పూన్ల చొప్పున) ఒక మిక్సీ జార్‌లో తీసుకోండి.

వీటన్నింటినీ మెత్తని పొడిలా మిక్సీ పట్టుకోవాలి.ఈ పొడిని ఒక గిన్నెలో వేసుకుని, పొడిగా లేకుండా తగినంత తేనె కలుపుతూ ముద్దలా/పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.

ఈ మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని డబ్బాలో పెట్టి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుకుంటే, కనీసం 10 రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది.

ఎలా వాడాలి?
ఉదయం: బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడానికి ముందు ఒక స్పూన్ మిశ్రమాన్ని తినాలి.

మధ్యాహ్నం: భోజనానికి ముందు మరొక స్పూన్ తీసుకోవాలి.

ఇలా క్రమం తప్పకుండా 15 రోజుల పాటు చేస్తే చాలు.. మీ కీళ్ల మధ్య జిగురు (Lubrication) పెరిగి, కీళ్ల వశ్యత (Flexibility) మెరుగుపడుతుంది. మోకాళ్ల నొప్పుల నుండి అద్భుతమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చిన్న గమనిక: ఇది సహజసిద్ధమైన ఇంటి చిట్కా. అయితే, మీకు తీవ్రమైన మోకాళ్ళ అరుగుదల లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ చిట్కా పాటించే ముందు ఒకసారి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం? ఎముకలను బలోపేతం చేసే ఈ సులభమైన ఇంటి చిట్కాను ఈరోజే ట్రై చేయండి, మీ ఆత్మీయులతో షేర్ చేయండి!