30 రోజుల మ్యాజిక్ జ్యూస్.. ఫలితం చూస్తే షాకే!

ఆధునిక జీవనశైలి, కాలుష్యం, జంక్ ఫుడ్ కారణంగా మన శరీరంలో టాక్సిన్స్ (విషతుల్యాలు) పేరుకుపోతున్నాయి. వీటిని బయటకు పంపి, శరీరాన్ని లోపలి నుంచి శుభ్రం చేయడానికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం కీరదోస, క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్. ఈ మూడింటి కలయికతో చేసే జ్యూస్‌ను ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా తాగితే మీ శరీరంలో ఊహించని ఆరోగ్యపరమైన మార్పులు చూస్తారు.

ఈ అద్భుతమైన జ్యూస్ వల్ల కలిగే లాభాలు, దాని తయారీ విధానం గురించి పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

ఈ మూడు కూరగాయల ప్రత్యేకత ఏమిటి?
కీరదోస (Cucumber): ఇందులో 90% పైగా నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి, వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతుంది.

క్యారెట్ (Carrot): ఇందులో బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా చర్మానికి మంచి నిగారింపును ఇస్తుంది.

బీట్‌రూట్ (Beetroot): ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి కు ఇది కేరాఫ్ అడ్రస్. రక్తహీనతను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

30 రోజుల పాటు తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు
1. మెరిసే చర్మం (Glowing Skin)
ఈ జ్యూస్ చర్మానికి ఒక మ్యాజిక్‌లా పనిచేస్తుంది. క్యారెట్, బీట్ రూట్ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. కీరదోస చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. 30 రోజుల్లో మీ ముఖంపై ఉన్న మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గిపోయి, చర్మం సహజమైన గులాబీ రంగులోకి (Pinkish glow) మారుతుంది.

2. రక్తహీనతకు చెక్ (Prevents Anemia)
మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే సమస్య రక్తహీనత. బీట్‌రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ మీ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని వేగంగా పెంచుతుంది. తద్వారా నీరసం, అలసట మాయమైపోయి రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.

3. బాడీ డిటాక్స్ (Body Detoxification)
శరీరంలోని కాలేయం (Liver), కిడ్నీలు శుభ్రపడటానికి ఈ జ్యూస్ అద్భుతంగా సాయపడుతుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను పూర్తిగా బయటకు పంపి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.

4. బరువు తగ్గుతారు (Weight Loss)
ఈ జ్యూస్‌లో క్యాలరీలు చాలా తక్కువ, కానీ ఫైబర్ ఎక్కువ. ఉదయాన్నే ఇది తాగడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల అనవసరమైన చిరుతిళ్లు తినడం తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది జీవక్రియను (Metabolism) వేగవంతం చేసి కొవ్వు కరిగేలా చేస్తుంది.

5. బీపీ నియంత్రణ (Controls Blood Pressure)
బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్స్ రక్తనాళాలను వెడల్పు చేసి, రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు (High BP) నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

6. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది (Improves Digestion)
మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఔషధం. ఇందులోని పీచుపదార్థం (Fiber) జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరిచి, మోషన్ ఫ్రీగా అయ్యేలా చేస్తుంది.

7. కంటి చూపు మెరుగుదల (Better Eyesight)
ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు చూడటం వల్ల కంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. క్యారెట్‌లోని విటమిన్ ఎ కంటి నరాలను దృఢంగా చేసి, కంటి చూపు మందగించకుండా కాపాడుతుంది.

జ్యూస్ తయారీ విధానం
కావాల్సిన పదార్థాలు:

కీరదోస – సగం (పొట్టు తీయకపోయినా పర్వాలేదు)

క్యారెట్ – 1 (పొట్టు తీసినది)

బీట్‌రూట్ – సగం (పొట్టు తీసినది)

నిమ్మకాయ – సగం (రుచికి)

పుదీనా ఆకులు – 4 లేదా 5 (ఇష్టమైతే)

తయారీ:
ముందుగా కీర, క్యారెట్, బీట్‌రూట్‌లను శుభ్రంగా కడిగి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవాలి.వీటిని మిక్సీ జార్‌లో వేసి, సగం గ్లాసు నీళ్లు పోసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేయాలి.

వడకట్టకుండా తాగితే అందులో ఉన్న ఫైబర్ మొత్తం శరీరానికి అందుతుంది (మరీ పిప్పిగా అనిపిస్తే తేలికగా వడకట్టుకోవచ్చు).

జ్యూస్ పైన కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండుకుని తాగాలి. రుచి కోసం ఒక చిన్న అల్లం ముక్క కూడా బ్లెండ్ చేసేటప్పుడు కలుపుకోవచ్చు.

(గమనిక: ఇందులో చక్కెర అస్సలు వాడకూడదు)

ఎప్పుడు తాగాలి?
ఉదయం నిద్రలేవగానే, పరగడుపున (Empty Stomach) తాగడం ఉత్తమం. లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడానికి ఒక గంట ముందు తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు 100% శోషించుకోబడతాయి.

ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
బీట్‌రూట్ తిన్నప్పుడు లేదా జ్యూస్ తాగినప్పుడు మూత్రం ఎరుపు రంగులో రావడం సహజం. దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.

కిడ్నీలో రాళ్లు (Kidney stones) ఉన్నవారు లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ జ్యూస్ తాగే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది (బీట్‌రూట్‌లో ఆక్సలేట్స్ ఉంటాయి).

చలికాలంలో లేదా జలుబు సమస్య ఉన్నవారు కీరదోస మోతాదు కొద్దిగా తగ్గించి, అల్లం పెంచుకుంటే మంచిది.

సరిగ్గా 30 రోజుల పాటు ఈ నియమాన్ని పాటిస్తే.. మీ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ చర్మ సౌందర్యం కూడా ఇనుమడిస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించి చూడండి!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Source: chaipakodi.com