Insulin : డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా?.. ఇన్సులిన్ సహజంగా లభించే 11 మార్గాలివి..
Insulin : డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా?.. ఇన్సులిన్ సహజంగా లభించే 11 మార్గాలివి..
1. తిప్పతీగ (గిలోయ్):
గుడుచి అని కూడా పిలువబడే తిప్పతీగ చేదు రుచి కలిగి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఆస్తమా, జలుబు, రక్తహీనత, కామెర్లు వంటి అనేక వ్యాధులకు అమృతంలా పనిచేస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ-హైపర్గ్లైసెమిక్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగకరం.
2. ఉసిరికాయ:
ఉసిరికాయ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనది. ఇందులోని క్రోమియం ఖనిజం కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఇన్సులిన్కు సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించడానికి సురక్షితమైన మార్గం.
3. పసుపు:
పసుపులోని కర్కుమిన్ గ్లైసీమియాను తగ్గిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. షుగర్ రోగులు ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంతో పసుపు పాలు తాగడం మంచిది.
4. మునగ ఆకులు:
మునగ ఆకులలో క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి, ఇవి రక్త చక్కెరను తగ్గించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
5. త్రికటు:
మిరియాలు, పిప్పళ్ళు, పొడి అల్లంతో సమాన నిష్పత్తిలో తయారయ్యే త్రికటు చూర్ణం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్కు ప్రయోజనకరం. గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, రాత్రి పడుకునే ముందు) తాగితే కడుపు ఆరోగ్యం మరియు రక్త చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.
6. వేప:
వేపలోని యాంటీ-హైపర్గ్లైసెమిక్ లక్షణాలు రక్త చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఔషధ వృక్షంగా అనేక వ్యాధులకు చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది.
7. మణిష్ఠ:
మణిత్ మొక్క వేరు నుండి తీసిన మణిష్ఠ వైరస్ వ్యతిరేక, క్యాన్సర్ వ్యతిరేక, వాపు వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్త చక్కెర, ట్రైగ్లిజరైడ్, సీరం కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తూ డయాబెటిస్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. బెల్ పత్రి (మారేడు):
మారేడు ఆకులలో విటమిన్ ఎ, సి, రిబోఫ్లేవిన్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ బి1, బి6, బి12 వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి రక్త చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి.
9. అశ్వగంధ:
అశ్వగంధ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మరియు సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని రసం రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తూ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్కు ఉపయోగకరం.
10. త్రిఫల:
ఉసిరి, బహేడ, హరాత్ల సమాన మిశ్రమంతో తయారైన త్రిఫల బరువు తగ్గడం నుండి డయాబెటిస్ వరకు అనేక వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలను డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.
11. దాల్చినచెక్క:
దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్త చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ను కణాలలోకి సమర్థవంతంగా తరలించడంలో ఇన్సులిన్కు సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనిని వైద్య సలహాగా పరిగణించకూడదు. ఏదైనా చికిత్స ప్రారంభించే ముందు లేదా కొత్త ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ను సంప్రదించండి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం కింద లింక్ ని Copy చేసి చూడండి.
Follow the ChaiPakodi WhatsApp channel:
https://whatsapp.com/channel/0029Va8ldZO4dTnMhzceGg1x
Amazon Offers కోసం కింద ఇచ్చిన లింక్ ని Click చేయండి.
https://amzn.to/3YqNRsQ