నెల రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వు మాయం.. రోజుకు ‘అర స్పూన్’ ఈ పొడి తింటే చాలు!

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం, గంటల తరబడి ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేయడం, ఒత్తిడి, జంక్ ఫుడ్ కు అలవాటు పడటం వంటి కారణాలతో చాలా మంది ‘అధిక బరువు’, ‘పొట్ట కొవ్వు’ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, వంటగదిలో ఉండే కొన్ని సహజమైన పదార్థాలతో తయారు చేసే ఒక అద్భుతమైన పొడితో ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు.

ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా, చాలా తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే ఆ ఫ్యాట్-బర్నింగ్ (Fat Burning) పొడి ఎలా తయారు చేయాలో, దాని ఉపయోగాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పొడి తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు
మెంతులు: 1 స్పూన్
కలోంజీ విత్తనాలు (నల్ల జీలకర్ర): 1 స్పూన్
నువ్వులు: 2 స్పూన్లు
బాదం పప్పులు: 10
కరివేపాకు: 2 రెబ్బలు
మిరియాలు: అర స్పూన్

తయారీ విధానం
వేయించడం: ముందుగా స్టవ్ వెలిగించి ఒక పాన్ పెట్టుకోవాలి. అందులో పైన సూచించిన పదార్థాలన్నీ (మెంతులు, కలోంజీ, నువ్వులు, బాదం, కరివేపాకు, మిరియాలు) వేసి కనీసం 5 నిమిషాల పాటు సన్నని మంట మీద దోరగా వేయించుకోవాలి.

మిక్సీ పట్టడం: వేయించిన పదార్థాలను పూర్తిగా చల్లారనివ్వాలి. ఆ తర్వాత వాటిని మిక్సీ జార్ లో వేసి మెత్తని పొడిలా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

నిల్వ చేయడం: తయారైన ఈ పొడిని గాలి చొరబడని ఒక గాజు సీసాలో లేదా ప్లాస్టిక్ డబ్బాలో భద్రపరుచుకోవాలి. (ఒక్కసారి చేసుకుంటే ఈ పొడి నెల రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది).

ఎలా వాడాలి?
ఈ పొడిని వాడటం చాలా సులువు. ప్రతిరోజూ మీరు మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు, తినే మొదటి ముద్దలో కచ్చితంగా ఒక ‘అర స్పూన్’ ఈ పొడిని వేసుకుని కలుపుకుని తినాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా ఒక నెల రోజుల పాటు చేస్తే మీ శరీరంలో ఆశించిన మార్పులు కనిపిస్తాయి.

ఈ పొడితో కలిగే అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఈ పొడి వాడటం వల్ల మన శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి:

కొవ్వు కరుగుతుంది: శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది.

బాడీ డిటాక్స్: శరీరంలోని మలినాలు, విషతుల్యాలు బయటకు పోయి రక్తం శుద్ధి అవుతుంది.

నొప్పుల నివారణ: మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఈ పొడి ఒక చక్కని ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.

బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) ను తగ్గించి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో కూడా ఇది అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

గమనిక: వందల కొద్దీ రూపాయలు ఖర్చు పెట్టి మార్కెట్లో దొరికే ఏవేవో మందులు వాడే బదులు, మన ఇంట్లోనే దొరికే పోషక విలువలున్న ఈ పదార్థాలతో పొడిని తయారుచేసుకుని వాడి చూడండి. బరువు తగ్గడంతో పాటు పూర్తి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Source: chaipakodi.com