ఈ గింజలను నీటిలో 4 గంటలు నానబెట్టి తాగండి.. బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో లాభాలు!

మనం ప్రతిరోజూ వంటల్లో వాడే మసాలా దినుసుల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. అలాంటి వాటిలో ఒకటే ‘షాజీరా’ (Shahjeera). చూడటానికి అచ్చం జీలకర్రలా కనిపించే ఈ షాజీరాలో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. కేవలం అర స్పూన్ షాజీరాతో అధిక బరువు, గ్యాస్, హార్మోనల్ సమస్యలకు ఎలా చెక్ పెట్టొచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

షాజీరా డ్రింక్ తయారీ విధానం:
ఈ అద్భుతమైన పానీయాన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

దశ 1: ముందుగా అర స్పూన్ షాజీరాను తీసుకుని, ఒక గ్లాసు నీటిలో సుమారు 4 గంటల పాటు నానబెట్టాలి.

దశ 2: ఆ తర్వాత నానబెట్టిన గింజలతో సహా ఆ నీటిని పొయ్యి మీద పెట్టి 3 నిమిషాల పాటు బాగా మరిగించాలి.

దశ 3: ఇప్పుడు ఆ నీటిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి.

షాజీరా నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గింపు (Weight Loss): అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి ఇది బెస్ట్ సొల్యూషన్. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో ఈ నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

గ్యాస్, మలబద్ధకానికి చెక్: చాలామందిని వేధించే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్: ముఖ్యంగా మహిళల్లో వచ్చే హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యలను ఇది సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

షుగర్ కంట్రోల్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను (Blood Sugar levels) అదుపులో ఉంచడానికి షాజీరా బాగా సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.

శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరం: దగ్గు, బ్రోన్కైటిస్ (Bronchitis) వంటి శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులను దూరం చేసి, ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

పోషకాల పవర్‌హౌస్ – షాజీరా:
చిన్నగా ఉండే ఈ గింజల్లో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.ఇందులో విటమిన్ C, E, K లతో పాటు బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు (రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, నియాసిన్, పిరిడాక్సిన్) పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

అలాగే కాల్షియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, జింక్, సెలీనియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా ఇందులోని రాగి (Copper) శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.

ఉదయాన్నే ఈ షాజీరా నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై (Detox) అయ్యి, వ్యర్థాలన్నీ బయటకు పోతాయి. ఇంకెందుకు ఆలస్యం.. మీ డైట్ లో ఈ చిన్న మార్పు చేసి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి!

గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘chaipakodi’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.

Source: chaipakodi.com