సాయంత్రం స్నాక్స్ అడిగే పిల్లలకి అప్పటికప్పుడు పెసరపప్పుతో ఇలా కట్లెట్ చేసి పెట్టండి.. ప్లేట్ ఖాళీ చేస్తారు!

Green Moong Cutlet Recipe:ఈ రుచికరమైన కట్లెట్ ఆకుపచ్చని పెసర పప్పు,అటుకులతో తయారుచేసినది. ప్రోటీన్ సమృద్దిగా ఉన్న ఈ కట్లెట్ ని చిన్న పిల్ల నుండి పెద్దవారి వరకు అందరూ తినవచ్చు. డైటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా తినవచ్చు.

సాయంత్రం కాగానే వేడివేడిగా, కరకరలాడుతూ ఏదైనా స్నాక్ తినాలనిపిస్తుందా? అయితే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ‘పెసరపప్పు కట్లెట్’ (Green Moong Cutlet) బెస్ట్ ఆప్షన్. ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే పెసరపప్పుతో చేసే ఈ కట్లెట్స్ పిల్లల ఎదుగుదలకు, పెద్దల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

పైగా చాలా తక్కువ నూనెతో, ఇంట్లో ఉండే సాధారణ వస్తువులతోనే కేవలం 15 నిమిషాల్లో దీన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఈ పోస్ట్‌లో చూద్దాం. రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం ఇచ్చే ఈ రెసిపీని మీరూ ట్రై చేయండి!

కావలసిన పదార్ధాలు
1 కప్పు నానబెట్టిన ఆకుపచ్చని పెసరపప్పు
1 కప్పు నానబెట్టిన అటుకులు
1 ఉల్లిపాయ (ముక్కలుగా కట్ చేయాలి)
4 పచ్చిమిర్చి (సన్నగా తరిగిన)
1-అంగుళాల అల్లం (సన్నగా తరిగిన)
1/2 కప్పు కొత్తిమీర ఆకులు
2 టేబుల్ స్పూన్లు శనగపిండి
1 tsp జీరా (జీలకర్ర) పొడి
1 tsp ధనియా పొడి
1 టీస్పూన్ ఎర్ర కారం
రుచికి ఉప్పు
పాన్
వేయించడానికి నూనె

తయారుచేసే విధానం
ఆకుపచ్చని పెసరపప్పును శుభ్రంగా కడిగి నీటిని పోసి 5 గంటల పాటు నానబెట్టాలి. నానిన పప్పును ముతకగా రుబ్బుకోవాలి. అటుకులను శుభ్రంగా కడిగి పక్కన పెట్టాలి. శనగపిండిని గోధుమరంగులోకి మారి సువాసన వచ్చే వరకు తక్కువ మంటపై వేగించాలి.

ఒక పెద్ద గిన్నెలో రుబ్బిన పెసరపప్పు,శనగపిండి , అటుకులు,ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి, అల్లం మరియు కొత్తిమీర కలపండి.ఆ తరువాత, పైన పేర్కొన్న మసాలా పొడులను వేసి అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపండి. రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.

ఈ మిశ్రమాన్ని టిక్కీల మాదిరిగా చేసి మీడియం మంటపై రెండు వైపులా ఫ్రై చేయండి. కట్లెట్స్‌ని గ్రీన్ చట్నీ లేదా కెచప్‌తో వేడిగా సర్వ్ చేయండి.

Green moong cutlet recipe in telugu, pesara pappu snacks telugu, healthy evening snacks in telugu, high protein snacks recipes, kids evening snacks, weight loss snacks telugu, పెసరపప్పు కట్లెట్, హెల్తీ స్నాక్స్.