Sleep Time : ప్రతి రోజు ఎంత సేపు నిద్రపోవాలి.. డాక్టర్స్ ఏమి చెప్పుతున్నారో తెలుసా…?

Sleep Time: నిద్ర అనేది మన ఆరోగ్యం మీద తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిద్ర సారిగా లేకపోతే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి మన జీవితంలో నిద్ర కూడా ఒక బాగంగా ఉండాలి. సాధారణంగా చాలా మంది పొద్దస్తమానం నిద్రపోతుంటారు. మరికొందరు వేళాపాళా లేకుండా నిద్రిస్తుంటారు. ఇంకొందరు సమయం దొరికితో చాలు.. పడక ఎక్కుతుంటారు. అసలు రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి.

మనిషి శరీరానికి ఎన్ని గంటల నిద్రసరిపోతుంది. ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతే మనిషి శరీరానికి అలసట అనేది లేకుండా ఉంటుంది అనే అంశాలపై వైద్యులను సంప్రదిస్తే, వైద్యుల అభిప్రాయం మేరకు.. రోజులో మనిషికి ఏడు గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర కావాలని చెబుతున్నారు. నిద్ర అంతకన్నా ఎక్కువైనా.. తక్కవైనా ప్రమాదమేనని శాస్త్రవేత్తలు తమ తాజా పరిశోధనలో వెల్లడించారు.

అంతేకాదు, నిద్ర హెచ్చు తగ్గుల కారణంగా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. అమెరాకాలోని వెస్ట్ వర్జీనియా యూనివర్సిటీకి చెందిన భారతీయ శాస్త్రవేత్త అనూప్ శంకర్ బృందం నిద్రపై జరిపిన పరిశోధనలో ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. అమెరికాలోని 30,000 మంది పెద్దవారిపై 2005లో వారు ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు.

ఈ పరిశోధనలో రోజుకి ఏడు గంటలు నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే తొమ్మిది గంటలకుపైగా నిద్రపోయే వారికి గుండె సంబంధింత సమస్యలు ఒకటిన్నర రెట్లు అధికంగా ఉన్నట్లు వారు తెలిపారు. ఎవరైతే ఐదు గంటలు లేదా అంతకన్నా తక్కువ సమయం నిద్రించే 60ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్న వారిలో ఈ సమస్యలు మూడింతలు అధికంగా ఉన్నట్లు వెల్లడించారు.

ఈ పరిశోధన ప్రకారం, తక్కువ సమయం నిద్రించేవారు యాంగినా (శ్వాస ఆడకపోవటం) వంటి సమస్యతో, అలాగే ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమయం నిద్రించేవారు గుండెపోటు, పక్షవాతం బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తెలిసింది. అయితే.. వయస్సు, స్త్రీ, పురుషులు, పొగ తాగేవారు, మద్యపాన ప్రియులు, బక్కపలచనివారు, ఊబకాయులు ఇలా అందరి విషయాల్లోనూ ఈ ఫలితాల ఒకే రకంగా ఉన్నట్లు పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
Click Here To Follow Chaipakodi On Google News