టమోటా బీన్స్ పలావ్ ఎలా తయారుచేయాలో తెలుసా?

కావలసినవి తెల్ల బీన్స్‌ (సూపర్‌ మార్కెట్స్‌లో లభ్యమవుతాయి) 150 గ్రా., బాస్మతి బియ్యం 2 కప్పులు, టొమాటొ రసం 3 కప్పులు, పలావు ఆకు ఒకటి, లవంగాలు

Read more

డ‌యాబెటిస్ ఉందా.. అయితే వీటిని తినండి?

చాలా మందికి బీన్స్‌ని తినడమంటే ఇష్టముండదు కానీ ఈ బీన్స్‌లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో పోష‌కాలు నిక్షిప్తమై ఉంటాయి. దీనిలో ఎన్నో విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి.

Read more